البشرة الجافة؛ الوقاية - الأسباب - الأعراض - المضاعفات - متى ترى الطبيب؟

الجلد الجاف يجعل البشرة تبدو خشنة أو حاكة أو متقشرة. ويختلف مكان تشكل هذه البقع الجافة من شخص لآخر، وهي حالة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. لكن لحسن الحظ يمكنك فعل الكثير بمفردك لتحسين البشرة الجافة من الترطيب وممارسة الحماية من أشعة الشمس على مدار العام. وتجربة العديد من المنتجات وأنظمة العناية بالبشرة لإيجاد طريقة تناسبك إلى علاجها على المدى الطويل.

الأعراض

غالبًا ما تكون البشرة الجافة مؤقتة أو موسمية قد تحصل عليها فقط في الشتاء. وتختلف علامات الجلد الجاف وأعراضه بناءً على عمرك وحالتك الصحية ولون بشرتك وبيئة المعيشة والتعرض لأشعة الشمس. وهذا يشمل:

1. شعور بضيق في الجلد
2. خشونة الجلد والحكة.
3. تقشر الجلد الخفيف والشديد، الذي يمكن أن يؤثر على البشرة الجافة ذات اللون البني والأسود
4. تصدع وتشقق القدمين
5. الخطوط الدقيقة أو الشقوق
6. احمرار الجلد الأبيض، أو تغير اللون إلى الرمادي في حالة الجلد البني والأسود
7. شقوق عميقة قد تنزف

متى ترى الطبيب

تستجيب معظم حالات جفاف الجلد جيدًا لتغييرات أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية. قد تحتاج إلى مساعدة من طبيب متخصص في الأمراض الجلدية إذا:

1. جربت خطوات الرعاية الذاتية ولكن العلامات والأعراض لا تزال قائمة
2. يصبح جلدك ملتهبًا أو مؤلمًا
3. تصاب ببشرة جافة وسميكة كأثر جانبي لعلاج السرطان
4. تسبب عدم الارتياح الشديد لدرجة منع النوم أو تشتت انتباهك عن روتينك اليومي
5. إذا كان لديك تقرحات مفتوحة أو التهابات من أثر الحك
6. لديك مناطق كبيرة من الجلد المتقشر.

الأسباب

يحدث جفاف الجلد نتيجة فقدان الماء من الطبقة الخارجية من الجلد. قد يكون سببه:

1. الحرارة. تعمل التدفئة المركزية ومواقد الحطب والسخانات والمدافئ جميعها على تقليل الرطوبة.
2. البيئة. العيش في ظروف باردة أو عاصفة أو مناخات منخفضة الرطوبة.
3. كثرة الاستحمام أو الفرك. يمكن أن يؤدي الإكثار من الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أو فرك البشرة كثيرًا إلى جفاف البشرة، وإزالة الزيوت الطبيعية من بشرتك أيضًا.
4. الصابون والمنظفات القاسية. العديد من أنواع الصابون الشائعة والشامبو تزيل الرطوبة والدهون الطبيعية بالكامل من البشرة.
5. الأمراض الجلدية الأخرى. يتعرض الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) أو الصدفية للإصابة بجفاف الجلد بشكل أكبر من غيرهم.
6. بعض العلاجات الطبية. أحيانا يصاب بعض الأشخاص ببشرة جافة وسميكة بعد الخضوع لعلاج السرطان أو غسيل الكلى أو تناول بعض الأدوية.
7. الشيخوخة. مع تقدم الناس في السن يصبح الجلد رقيقًا وينتج كمية أقل من الزيوت التي يحتاجها الجلد للاحتفاظ بالماء.

عوامل تزيد من احتمال الإصابة بجفاف الجلد

يمكن لأي شخص أن يصاب بجفاف الجلد. لكن من المرجح أن تصاب بهذه الحالة إذا كنت:

1. أكبر من 40 عامًا حيث تتضاءل قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدم العمر
2. لديك وظيفة تتطلب منك غمر يديك في الماء مثل التمريض أو تصفيف الشعر
3. استخدام يديك للعمل مع الأسمنت أو الطين أو التربة
4. تسبح كثيرًا في حمامات تحتوي على الكلور
5. العيش في ظروف باردة أو عاصفة أو مناخات منخفضة الرطوبة
6. لديك أمراض أو حالات معينة مثل قصور الغدة الدرقية أو السكري أو سوء التغذية

المضاعفات

في العادة يكون جفاف الجلد غير ضار. ولكن عندما لا يتم الاعتناء بها قد تؤدي البشرة الجافة إلى:

التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما). إذا كنت عرضة للإصابة بهذه الحالة، يمكن أن يؤدي الجفاف المفرط إلى تنشيط المرض، مما يتسبب في ظهور طفح جلدي وتشقق الجلد.

الالتهابات. قد يتشقق الجلد الجاف مما يسمح للبكتيريا بالدخول ويسبب التهابات.

من المرجح أن تحدث هذه المضاعفات عندما تتعرض آليات حماية الجلد للخطر الشديد. ويمكن أن يتسبب الجلد شديد الجفاف في حدوث تشققات أو تشققات عميقة، والتي يمكن أن تنفتح وتنزف مما يوفر وسيلة لغزو البكتيريا.

الوقاية

جرب هذه النصائح لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة:

1. الترطيب. يحبس المرطب الماء للحفاظ على صحة الحاجز الواقي للبشرة. استخدم المرطب طوال اليوم وخاصة على اليدين. وقبل الخروج في الهواء الطلق. واستخدم مرطبًا يحتوي على واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. ضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة وأعد وضعه كل ساعتين إذا كنت تسبح أو تتعرق.
2. قلل من التعرض للماء. حافظ على وقت الاستحمام لمدة 10 دقائق فقط أو أقل، واستخدم الماء الدافئ وليس الساخن مع ضرورة التجفيف بعده.
3. استخدم صابونًا لطيفًا وخالي من مسببات الحساسية والكحول. جربي كريم تنظيف غير صابوني أو جل استحمام. أو صابونًا مرطبًا خاليًا من العطور والكحول أو المواد المسببة للحساسية (صابون مضاد للحساسية)، خاصة إذا كنت تغسل يديك كثيرًا. ضعي كريم مرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة.
4. احلق بعناية. استخدم عامل تزيت قبل الحلاقة، واحلق في اتجاه نمو الشعر إلا إذا تسبب ذلك في تهيج بشرتك. واستخدم شفرة حادة واشطفها بالماء الدافئ بعد كل تمريرة (لإزالة المزيت)، ضعي المرطب عند الانتهاء.
5. ارتدِ القفازات عند البستنة وعند الطقس القاسي قم بتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد في الطقس البارد أو العاصف. يمكن أن يتسبب الطقس القاسي في جفاف الجلد بشكل خاص. تساعد الأوشحة والقبعات والقفازات على حماية بشرتك عندما تكون بالخارج.
6. اشطف ورطب بعد السباحة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تسبح في بركة مليئة بالكلور.
7. اشرب عندما تشعر بالعطش. اشرب المشروبات الخالية من الكافيين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على ترطيب جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك بشرتك.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق