مركز البشرة الدهنية

هناك نوعين من العلاج للبقع العمرية وهما الكريمات التي تتطلب التكرار والانضباط لشهور قبل رؤية النتائج. والنوع الآخر هو الإجراءات والتي تشمل العلاج بالليزر والتقشير الكيميائي (بالأحماض)، إلى العمل بشكل أسرع وبكلفة أكبر ومخاطر أعلى للتسبب في آثار جانبية.

إليك ما يجب أن تعرفه عن خيارات علاج البقع العمرية

بالنسبة للكريمات والمستحضرات: ستجد الكثير من المنتجات التي يزعم المصنعون أنها تقضي على البقع العمرية. يمكنك شراءها دون وصفة طبية. على الرغم من توصية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بزيارة الطبيب المختص أولاً  لمعرفة طبيعة البقعة العمرية وهل هي إشارة لوجود مرض آخر مثل سرطان الجلد. 

يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يفحص بشرتك ويخبرك ما إذا كانت أي من البقع يمكن أن تكون سرطان الجلد بشكل مبكر قبل أن ينمو أو ربما ينتشر. وحينها يكون سرطان الجلد قابلاً للعلاج بدرجة كبيرة. ويمكن أيضًا لزيارة طبيب الأمراض الجلدية مما يوفر لك الوقت والمال. وسيساعدك في معرفة أي من هذه الكريمات والمستحضرات المتاحة يمكن أن تناسبك للتخلص من البقع العمرية. خاصة مع المستحضرات القوية.

خيارات علاج البقع العمرية الإجرائية (ذات النتائج الدائمة)

1. العلاج بالليزر:
   يمكن لجلسة أو اثنتين من علاجات الليزر علاج البقع العمرية بسرعة، ومن المحتمل أن تحصل على نتائج تدوم لفترة أطول من استخدام الكريم. لكن هناك بعض الآثار الجانبية، مثل تقشر البقع العمرية أو تغميقها مؤقتًا، والتي لن تصاب بها باستخدام الكريمات. وستختفي هذه الآثار الجانبية بسرعة.
2. الجراحة البردية:
   هذا علاج شائع للبقع العمرية. وخلاله يقوم طبيب الأمراض الجلدية بتجميد البقع العمرية. وعندما يشفي الجلد يصبح لونه أكثر تناسقًا. قد يكون العلاج مؤلمًا لكنه سريع. وقد تشعر ببعض الألم أو بثرة أو احمرار وتورم مؤقتين بعد العلاج. وتشمل الآثار الجانبية الدائمة (وهي نادرة) تغميق البقعة أو تفتيح الجلد حولها، أو ظهور ندبة.
3. التقشير الكيميائي:
   وهو فعال لعلاج بقع الشيخوخة على اليدين حتى إن هناك دراسة قارنت بين التقشير الكيميائي والجراحة التجميدية وجد فيها الباحثون أن 47٪ من المرضى الذين تلقوا التقشير الكيميائي اختفت من عليهم البقع العمرية بنسبة 50٪. في حين أن المرضى الذين خضعوا للجراحة البردية حققوا نتائج أفضل قليلاً، فإن الجلد يميل إلى الشفاء بشكل أسرع بعد التقشير الكيميائي منه بعد التجميد (الجراحة البردية).
4. التقشير الدقيق:
   وخلاله يقوم طبيب الأمراض الجلدية بتخفيف بقع الشيخوخة بوضع الأحماض المخصصة في الأماكن المستهدفة وهو إجراء فعال للغاية بحسب ما تشير إليه الدراسات، خاصةً عندما يكون لدى المريض أيضًا قشر كيميائي.

بعد علاج التقشير الدقيق، قد تلاحظ التهابًا خفيفًا ومن المحتمل أن يختفي هذا في غضون ساعات قليلة. كما أنه في الدراسة أدناه كان المرضى يعانون أيضًا من قشور الجلد لمدة ثلاثة أو أربعة أيام.

في إحدى الدراسات، عولج بعض المرضى بتقشير الجلد الدقيق مرة كل أسبوعين لمدة 16 أسبوعًا. والنتيجة أن حوالي 40٪ من هؤلاء المرضى رأوا البقع العمرية تختفي تمامًا. وكان للمرضى الذين خضعوا لتقشير الجلد الدقيق والتقشير الكيميائي نتائج أفضل حيث رأى نصف هؤلاء المرضى اختفاء البقع العمرية لديهم تمامًا.

* تحذير: يمكن أن تكون البقعة العمرية عبارة عن سرطان الجلد، لذلك يجب أن تستشير طبيب أمراض جلدية معتمدًا لفحص الجلد قبل علاج البقع العمرية.

الحماية من الشمس ضرورية بعد علاج البقع العمرية

بغض النظر عن العلاج الذي تختاره، من المهم أن تعرف أن البقع العمرية يمكن أن تعود. يمكنك منع ذلك عن طريق حماية بشرتك من أشعة الشمس. وذلك بالتماس الظل وتغطية بشرتك بملابس واقية أو قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية

تحتاج أيضًا إلى وضع واقي من الشمس على جميع أنواع البشرة غير المغطاة بالملابس. ضع واقيًا من الشمس قبل الخروج. لا يمكن استخدام أي واقي من الشمس. أنت بحاجة إلى واقٍ من الشمس يوفر حماية واسعة الطيف SPF 30 أو أعلى ومقاوم المياه

في النهاية لمزيد من الحماية الفعالة من الملابس، ابحث عن الملابس التي تحمل ملصق عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF). ويبقى لطبيب الأمراض الجلدية الخبرة اللازمة لوضع خطة علاج مناسبة مصممة خصيصًا لاحتياجاتك الفردية.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

هذه الفاكهة ليست لذيذة وصحية فحسب ولكن محتواها العالي من الماء ومضادات الأكسدة يمكن أن يعزز إشراق بشرتك أكثر! لهذا السبب يجب عليك بالتأكيد تجربة أقنعة البطيخ منزلية الصنع هذه للحصول على توهج فوري للبشرة وأفضل ترطبيب ممكن خاصة مع هذا الطقس الحار الذي نحتاج فيه لما يروي عطشنا الصيفي وبعض الانتعاش.

هل البطيخ صحي للبشرة؟

لقد ثبت أن البطيخ يحسن صحة الجلد. وقد تحدثنا مع الدكتور أميت بانجيا، استشاري الأمراض الجلدية في المستشفى الآسيوي، لمعرفة أفضل الطرق لاستخدامه للحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونضارة. كما أكد فيها الدكتور بانجيا قدرة البطيخ وماسكات البطيخ على تعزيز نضارة البشرة وتغذيتها.

فيما يلي 3 أقنعة للوجه تعتمد على البطيخ للحصول على بشرة متوهجة:

1. قناع الوجه بالبطيخ والزبادي
   خذ وعاء. أضف ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقتين كبيرتين من عصير البطيخ وملعقة من العسل. اخلطي المكونات جيدًا لعمل معجون ناعم. بمجرد مزجها جيدًا، ضعي العجينة على وجهك واتركيها تجف لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم افركيها بالماء العادي.
2. قناع الوجه بالبطيخ والخيار
   اهرسي شريحتين صغيرتين من البطيخ في وعاء. مع إضافة ملعقة كبيرة من البرقوق مع ملعقة كبيرة من مسحوق Multani mitti. اخلطي المكونات جيدًا حتى تتحول إلى عجينة. ثم ضعي هذا الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء البارد.
3. هلام البطيخ والصبار
   اخلطي ملعقة كبيرة من لب البطيخ وملعقتين كبيرتين من جل الصبار لعمل قناع الوجه. ولإنشاء قناع وجه ناعم ومتساوي أضف ملعقة كبيرة من مسحوق شاي ماتشا الأخضر وامزجي كل شيء جيدًا. وضعي هذا القناع على وجهك ، ثم اتركيه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة. واغسلي وجهك بعد ذلك.

نصائح يجب وضعها في الاعتبار:

قبل استخدام أقنعة البطيخ، نظف وجهك جيدًا ولا تصنع الأقنعة أبدًا بأيدي غير نظيفة. وفي النهاية تأكد من ترطيب وجهك جيدًا بعد غسله لمنع الجفاف. إلى جانب ذلك من الأفضل استخدام أقنعة الوجه هذه مرتين في الأسبوع على الأقل للاستفادة من فوائد البطيخ.

قبل استخدام أقنعة الوجه هذه يمكنك تعريض وجهك للبخار لمدة خمس إلى عشر دقائق إذا كنت ترغب في زيادة التوهج على الفور وفتح المسام، إذ تعمل المسام المفتوحة على تحسين قدرة الجلد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في المكونات. قد يضاعف هذا من مزايا أقنعة الوجه التي تحتوي على البطيخ. 

إضافة تونر البطيخ إلى روتين العناية بالبشرة:

نحن نعلم أن التونر الجيد ضروري للحفاظ على صحة البشرة وإشراقها لأنه يساعد على إزالة الدهون الزائدة والأوساخ، ويوازن مستوى درجة الحموضة ومضادات الأكسدة في البشرة، ويعزز امتصاص الرطوبة، كما يعمل كعنصر مضاد للشيخوخة في نظام العناية بالبشرة.

إليك كيفية تحضير التونر وتطبيقه:

اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير البطيخ مع ملعقة كبيرة من ماء الورد ونصف ملعقة كبيرة من الجلسرين. تأكدي من أن جميع المكونات قد ذابت تمامًا في الخليط وأن مسحوق الحبر الخاص بك جاهز! يجب غمس وسادة قطنية أو كرة في هذا التونر وامسحي وجهك ورقبتك برفق للتخلص من أي ملوثات متبقية باستخدام هذه الضمادة القطنية. ويمكنك رش التونر على وجهك لمزيد من الترطيب والشعور بالانتعاش.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

قد يكون قضاء يوم صيفي كسول في مسبح جميل هو أفضل طريقة للاستمتاع بالموسم. ومع اقتراب الطقس الدافئ، ربما تكون قد أعددت حقيبة الشاطئ بملابس السباحة والمناشف. لكن قبل الغوص قد ترغب في قضاء بعض الوقت في تحضير بشرتك أيضًا.

لكن لا تنس أن الكلور الموجود في حمام السباحة يمكن أن يكون قاسياً على البشرة وفروة الرأس (وإمكانية تحويل شعرك إلى اللون الأخضر) نعم هذا صحيح! بينما يضاف الكلور إلى الماء لقتل الجراثيم، إلا أن التعرض المفرط له يمكن أن يجفف الجلد ويسبب التهيج والحكة.

لا تفقد الأمل هنا! لا يزال بإمكانك السباحة وحماية بشرتك. ما عليك سوى الالتزام بنصائح العناية بالبشرة قبل وبعد السباحة والتي يمكن أن تحمي بشرتك من التأثير السلبي للكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في حمام السباحة التي قد تكون قاسية بنفس القدر على بشرتك إذا لم تكن حريصًا.

في منشورها الأخير على Instagram ، شاركت طبيبة الأمراض الجلدية الشهيرة الدكتورة Jaishree Sharad بعض النصائح الأساسية والفعالة للعناية بالبشرة والتي يجب على الجميع اتباعها قبل الذهاب إلى المسبح وبعد الخروج منه.

هذه بعض المشاكل الجلدية التي تسببها مياه حمامات السباحة:

1. البشرة الجافة: هي من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا، يمكن أن تصاب بشرتك بالجفاف والتهيج وحتى الحكة. حتى أن الجلد الجاف يمكن أن يساهم أيضًا في الشيخوخة!
2. الطفح الجلدي: عندما تتعرض للكلور لساعات طويلة ، يمكن أن يسبب حكة في جلدك ، أو حتى يؤدي إلى طفح جلدي. ويمكن أن يظهر الطفح الجلدي على أي شخص بسبب الحساسية الكيميائية.
3. الحروق: خاصة في فصل الصيف، يمكن أن تصاب أيضًا بحروق الشمس على البشرة. لكن لحسن الحظ يمكن الوقاية منها بسهولة.

نصائح للعناية بالبشرة عند السباحة

دعنا نتعرف هنا على أفضل روتين للعناية بالبشرة قبل وبعد السباحة:

1. جهزي بشرتك بالكريم الواقي من الكلور

يضاف الكلور إلى حمامات السباحة لتطهير ومنع انتشار الأمراض البكتيرية والفيروسية والأولية" ، توضح الدكتورة إستي ويليامز ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك. "بسبب طبيعة الكلور الكاوية والحارقة، فهو أهم سبب لالتهاب الجلد التماسي المهيج، الذي يسبب الجلد الأحمر والجفاف والحكة".

لتجنب هذه الحكة والاحمرار توصي ويليامز بتجهيز بشرتك بكريم حاجز قبل الدخول إلى حمام السباحة. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الجلسرين أو الزيوت أو الفازلين المدرجة في المكونات. ومن الرائع أيضا إذا كانت تحتوي على ثنائي الميثيكون، والذي يشكل حاجزًا بين الكلور والجلد الرقيق.

2. الاستحمام

أنت تعلم بالفعل أنك تحتاج للاستحمام قبل السباحة وفقًا للقواعد المذكورة. ولكن إذا انتظرت حتى تعود إلى المنزل لتستحم بعد السباحة فأنت بذلك تضر بجلدك. تحذر الدكتورة كريستينا غولدنبرغ ، أخصائية أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد في مدينة نيويورك "لا تدع الماء المكلور على الجلد لفترة طويلة من الزمن".

في غرفة تغيير الملابس، يمكنك أيضًا استخدام منظف لطيف ومرطب أو غسول للجسم للبدء في استعادة توازن درجة الحموضة في البشرة من المواد الكيميائية الموجودة في المسبح ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

3. استخدم المرطب

المرطب ضروري جدًا حقًا إذا كنت ترغب في تقليل تأثير مياه السباحة على بشرتك. وتطبيقه قبل الذهاب إلى المسبح لن يمنع الجفاف فقط ولكنه سيخلق أيضًا طبقة واقية على بشرتك. كما يقترح الدكتور شاراد: "استخدم مرطبًا يحتوي على ثنائي الميثيكون أو الجلسرين أو الزيوت أو الفازلين على بشرتك قبل السباحة وبعدها".

أعد وضع المرطب بعد الاستحمام لاستعادة ترطيب البشرة كما توصي كريستينا غولدنبرغ. خاصة إذا إذا كانت بشرتك لا تزال تشعر بالجفاف / التقشر بعد عودتك إلى المنزل من حمام السباحة

ملاحظة: لا تسمح جميع حمامات السباحة بوضع المرطبات من قبل السباحين، لأنها قد تتداخل مع المواد الكيميائية المطهرة. لذا تحقق من القواعد.

4. لا تنسى الواقي من الشمس

تأكد من وضع واقي الشمس بعد وضع المرطب على بشرتك. يقترح الدكتور شاراد استخدام واقي الشمس المضاد للماء لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الدخول في حمام السباحة. وأعد دهنه كل ساعتين. وابحث عن واقي الشمس المضاد للماء حتى لا يذوب في مياه المسبح. مع تجنب وضع واقي من الشمس تحت العين وارتدي نظارات سباحة مناسبة بشكل جيد بدلاً من ذلك.

ينصح الدكتور شاراد أيضًا بتجنب السباحة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. أفضل وقت للسباحة هو الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس

5. قبعة السباحة

أثناء العناية بالبشرة، لا تنس حماية الشعر. لا تنزل إلى المسبح بدون قبعة سباحة مُجهزة جيدًا. سيساعدك أيضًا على تجنب خيوط شعرك المتساقطة أيضًا!

6. لا تجف في الهواء!

بعد الغطس البارد ، قد تميل إلى الاستلقاء على المنشفة وترك أشعة الشمس تقوم بالتجفيف. لكن هذه ليست فكرة جيدة، تحذر غولدنبرغ. "هناك اعتقاد خاطئ بأن التجفيف بالهواء مفيد للبشرة، لكن في الحقيقة أنه يؤدي إلى مزيد من جفاف الجل، ونحن نوصي باستخدام منشفة قطنية بدلا من ذلك. وبعدها يمكنك العودة إلى أشعة الشمس - بعد وضع المزيد من عامل الحماية بالطبع.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

بعد استشارة أربعة خبراء عن نصائحهم حول العناية بالشرة وممارسة الرياضة وكيفية تحقيق أفضل استفادة قبل وبعد التمرين والتعرق للوصول لذلك التوهج الذي نتوق له وكيف تؤثر منتجات العناية بالبشرة على بشرتنا عندما نتعرق؟ بعد وجود أدلة تثبت العلاقة بين التمرين والبشرة الصحية.

من المعروف أنه يجب علينا تجنب وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة لأنه يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام. لكن بالنسبة لي كثيرا من أجد نفسي أفكر في التنظيف والترطيب قبل التمرين في الساعة 7 صباحًا، لكن عادة ما أعارض ذلك لصالح خمس دقائق إضافية في السرير. ومع ذلك غالبًا ما أشعر بغرابة مغادرة المنزل دون غسل وجهي.

العناية بالبشرة قبل وبعد التمرين

لقد طلبنا من الخبراء التفكير في كيفية موازنة التدريبات الخاصة بنا مع روتين العناية بالبشرة. وهذا ما قالوه ...

"لا تمارس التمارين أبدًا مع الأوساخ على وجهك" جيا ميلز

ابتكرت جبا ميلز خط العناية بالبشرة الخاص بها المصمم خصيصًا للتمرين. وأكبر نصيحة لها هي التأكد من نظافة وجهك قبل التمرين.

تقول: "عندما نتعرق تنفتح المسام لتنظيم درجة حرارة بشرتنا، ووجود أي أوساخ على وجوهنا في هذا الوقت يجعلها تتسرب للداخل، خاصة عندما تبدأ في التهدئة بعد تمرين قوي. وهذا يمكن أن تؤدي إلى حب الشباب والجفاف وتهيج الجلد".

إذا كنت تمارس التمارين في وقت لاحق من اليوم، تقترح جيا ميلز التنظيف قبل التمرين لإزالة أي أوساخ قد تتراكم خلال اليوم. ولست بحاجة لتنظيف البشرة صباحا لأنها في ذلك الحين تكون نظيفة إلى حد ما.

قم دائمًا بإجراء التنظيف اللاحق!

التطهير بعد التمرين أمر غير قابل للتفاوض، وكلما كان أسرع فهو أفضل، لإزالة البكتيريا وبقايا العرق التي تراكمت أثناء التمرين. ومن المفيد أيضًا تبريد الجلد لمنع تمزق الأوعية الدموية وإعادة درجة حرارة الجلد إلى المستوى الطبيعي بشكل أسرع.

"أبقيها بسيطة"

- الدكتورة كاثرين بوريسيويتش ، استشارية أمراض الجلدية في عيادة كادوغان.

إذا كنت تنوي التنظيف قبل التمرين، تقترح الدكتورة بوريسيويكز الحفاظ على البساطة واستخدام المنتجات الخفيفة. كما توصي "حافظ على منتجات العناية بالبشرة في الحد الأدنى أثناء التمرين. وإذا كنت بحاجة إلى مرطب قبل التمرين فابحث عن تركيبة أخف مثل المستحضر أو الجل، حيث تقل احتمالية انسداد الجلد من الكريمات الغنية أو المراهم".

كما توصي أيضًا باستخدام منظف خفيف، لأنك تحتاجين فقط إلى إزالة المكياج والأوساخ من وجهك، بدلاً من القيام بتنظيف مكثف.

"ال SPF هو الاستثناء الوحيد"

- دكتور ستيفن هامبل ، طبيب تجميل.

يوافق الدكتور همبل على أنه من الأكثر فعالية استخدام مستحضرات العناية بالبشرة بعد التمرين. ويوضح أن الاستثناء الوحيد لهذا هو SPF. يقول: "الجزء الوحيد من روتينك الذي يجب القيام به قبل التمرين، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بالخارج هو عامل الحماية من الشمس". ويقول أنه "يجب تطبيق هذا قبل حوالي 30 دقيقة من التعرض للشمس للسماح بالامتصاص قبل التمرين والعرق". لضمان عدم تلف البشرة بأشعة الشمس فوق البنفسجية.

"العناية بالبشرة ستكون أكثر فعالية بعد التمرين"

- ADA OOI ، أخصائي تجميل المشاهير.

تؤمن أوي أنه من الأفضل وضع مستحضرات العناية بالبشرة بعد التمرين. قائلة: "بعد التمرين، يكون لديك المزيد من إمدادات الدم للجلد والتي تساعد في امتصاص الكريم مما يزيد من فعالية منتجات العناية بالبشرة".

بالإضافة إلى ذلك إذا قمت بتطبيق منتجات العناية بالبشرة قبل التمرين بوقت قصير جدًا، فربما لم تتاح لها فرصة الامتصاص في الجلد وقد تتعرق أو تغسلها، مما يفقدها الفعالية.

"انتظر بعض الوقت قبل وضع المكياج."

يعتقد طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك الدكتور دينيس جروس أنه من الأفضل استخدام القليل جدًا من المنتج بعد التمرين خاصة المرطبات السميكة لأن الغدد الدهنية لديها رغبة طبيعية في الإفراز بشكل أكبر في التمرين، لذا فإن وضع أي شيء على الفور قد يسد المسام.

انتظري حتى تعود البشرة إلى درجة حرارة الغرفة لوضع المرطب والمكياج. لأن جميع المنتجات تم تصميمها للعمل في ظل الظروف الفسيولوجية العادية مثل درجة حرارة الغرفة العادية، وظروف عدم التعرق، والجلد غير المحمر.

نصائح ختامية

مارس الرياضة في المنزل: لا يوجد وقت للتنقل ولا داعي للمكياج أو الواقي الشمسي ويمكنك بسهولة العمل وفقًا لجدولك الزمني. كما توفر أيضًا الحماية من العدوى التي يسببها العرق والبكتيريا.

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في الصباح، فمن المنطقي أن تستخدم منتجاتك بعد الانتهاء تماما من التعرق، حيث سيمتص وجهك ما تحبه بلطف بدلاً من صده.

مع ارتفاع درجة حرارة جسمك أثناء التمرين، تنفتح مسامك لذا ننصح بالتنظيف بماء ميسيلار أو مزيل المكياج المفضل لديك قبل البداية بالتمرين.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

ظهرت العديد من استراتيجيات العناية بالبشرة من استخدام الأحماض للترطيب إلى استخدام حمض الجليكوليك لقشرة الرأس والكعب الجاف، فهناك دائمًا طريقة جديدة لعلاج أكبر عضو في الجسم(البشرة). لكن بعض هذه التوجهات لها مصداقية أكثر من غيرها.

إحدى هذه الظواهر هي حمض البوليجلوتاميك الذي شهد انتشار واسعًا بسبب صراخ مستخدمي TikTok حول فوائد استخدامه في روتين العناية بالبشرة حتى لو ذهبوا إلى حد مزجه مع كريم الأساس والكونسيلر. وهو أكثر ترطيبًا من حمض الهيالورونيك، وأقل شهرة ولكنه عنصر قوي جدا، ويعزى إليه الفضل في تحسين صحة ومرونة الجلد وصحة حاجز الجلد.

ما هو حمض بوليجلوتاميك؟

حمض Polyglutamic من البولي ببتيدات وهي في الأساس من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية ، والتي تكون اللبنات الأساسية للبروتينات. يتم إنتاجه من قبل أنواع مختلفة من بكتيريا Bacillus عبر عملية التخمير الميكروبي، مما يجعله مكونًا مكلفًا. لكن على المستوى الجزئي فإن حمض البوليغلوتاميك قابل للتحلل البيولوجي وصالح للأكل وقابل للذوبان في الماء وصديق للبيئة، مما يجعله جذابًا للطعام والجمال والمجالات الطبية.

فوائد حمض البوليجلوتاميك للبشرة

استنادًا إلى الأدلة السريرية، تعتبر فوائد حمض البوليجلوتاميك للبشرة مماثلة وأحيانًا أفضل من تلك الموجودة في مكونات الترطيب الأخرى مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك. وهذه الفوائد تشمل:

1. الترطيب في تركيبات منتجات العناية بالبشرة
   يستخدم حمض البوليجلوتاميك كمرطب. تعمل المرطبات مثل حمض الساليسيليك وحمض الهيالورونيك وأحماض ألفا هيدروكسي واليوريا والبانثينول على سحب الرطوبة من الهواء إلى بشرتك. وبالتالي يزيد من إنتاج الجسم لعوامل الترطيب الطبيعية مثل حمض اليوروكانيك والبيروليدون وحمض الكربوكسيل وحمض اللاكتيك مقارنة بحمض الهيالورونيك والكولاجين القابل للذوبان
2. له خصائص مضادة للميكروبات
   أظهرت دراسة أجريت عام 2014 قدرة حمض البوليجلوتاميك على ايقاف نمو بعض البكتيريا المسببة للأمراض. الكائنات الحية الدقيقة التي تم اختبارها على مدار يومين تضمنت: الخميرة - البكتيريا سالبة الجرام - البكتيريا موجبة الجرام
3. يعزز التئام الجروح
   كشفت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015 أن العلاجات التي تحتوي على حمض بوليجلوتاميك يمكن أن تسرع عملية إصلاح الجلد في الجروح المعالجة. يشير هذا إلى أن حمض البوليجلوتاميك له خصائص تجديد الجلد التي تساعد على استعادة وظيفة حاجز الجلد الذي تضرر بسبب الجروح الطفيفة أو الكدمات.
4. يقلل التجاعيد
   يدعم حمض البوليجلوتاميك شيخوخة الجلد الصحية عن طريق الحفاظ على بشرتك رطبة جيدًا ومرونة، وهو عامل مهم في تقليل التجاعيد وشيخوخة الجلد من خلال تعزيز ترطيب الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام 2018.

المقارنة بين البوليجلوتاميك مقابل حمض الهيالورونيك؟

على عكس حمض الهيالورونيك، لا يوجد حمض البوليجلوتاميك بشكل طبيعي في جسمك. تحتاج إلى إضافة منتج يحتوي على حمض بوليجلوتاميك إلى روتين العناية ببشرتك من أجل جني فوائده.

في مراجعة بحثية في عام 2015، تم ذكر أن حمض البوليجلوتاميك له تأثيرات ترطيب أعلى بكثير وخصائص مرونة للبشرة مقارنة بالكولاجين وحمض الهيالورونيك، كما أنه ينعش البشرة ويغذيها بعمق، مما يجعلها أكثر نعومة وليونة وأفضل ترطيبًا.

في دراسة أجريت على 50 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 50 عامًا، وجد أن حمض البوليجلوتاميك يحافظ على مرونة الجلد عن طريق تثبيط نشاط الهيالورونيداز وتقليل تفاعلات الحساسية عن طريق تثبيط نفاذية الخلايا الالتهابية.

مع تقدمك في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي، لأن الجلد يصبح أكثر جفافاً. لذلك من المفيد إضافة حمض البوليجلوتاميك لتعويض نقص حمض الهيالورونيك الطبيعي وتحفيز إنتاج عوامل الترطيب الطبيعية الموجودة على سطح بشرتك.

يعمل حمض البوليجلوتاميك وحمض الهيالورونيك جيدًا معًا بشكل فعال

بدلاً من معاملتهم كمنافسين، يعمل حمض الهيالورونيك وحمض بوليجلوتاميك معًا بشكل جيد جدًا. لذا احذر من مقاطع التيك توك المنتشرة التي تدعونا جميعًا للتخلص من حمض الهيالورونيك إلى الأبد. وبدلاً من ذلك جرب ما تجده مناسبًا لبشرتك واستغل قوة استخدامهما معًا.

يعمل حمض البوليجلوتاميك على ترطيب الطبقات العليا من بشرتك، ويساعد على تكوين حاجز واقي على سطح البشرة، ويحفز عوامل الترطيب الأخرى الموجودة على سطح الجلد. من ناحية أخرى يعمل حمض الهيالورونيك من الداخل إلى الخارج عن طريق ترطيب الطبقات السفلية من الجلد.

ما أنواع البشرة التي يمكن أن تستخدم حمض بوليجلوتاميك؟

في ضوء آثاره المرطبة للغاية يمكن أن يستفيد أي نوع من أنواع البشرة من استخدام حمض البوليجلوتاميك ولكنه فعال بشكل خاص إذا كنت تعاني من بشرة جافة أو باهتة، حيث إنه مرطب رائع. كما أنه يساعد على تغذية البشرة حتى تصبح أكثر نعومة وإشراقًا. ويحسن المرونة ويملأ الجلد ويعالج علامات الشيخوخة.

لأن جزيئات حمض البوليجلوتاميك أكبر من حمض الهيالورونيك فإنه لا يغوص بعمق في الجلد. ومع ذلك هذا ليس بالأمر السيئ. نظرًا لأنه يجلس على سطح الجلد فإنه يحبس الرطوبة، مما يجعل البشرة تبدو ندية مع لمعان يشبه الزجاج. وإضافة المستوى الصحي من الترطيب الذي تحتاجه جميع أنواع البشرة.

ما هي مكونات العناية بالبشرة التي تعمل بشكل جيد مع حمض البوليجلوتاميك؟

يعمل حمض Polyglutamic بشكل جيد جدًا مع حمض الهيالورونيك (الطبيعي والاصطناعي) والجلسرين وفيتامين C والنياسيناميد ومعظم منتجات التجميل القائمة على الماء. وهو  فعال حتى بتركيز منخفض (حوالي 1٪) ، في الأمصال والوجه، والتونر والكريمات أو لوشن الوجه والجسم.

في النهاية إذا كان كل هذا الحديث الحمضي يجعلك تخدش رأسك حول الدور الذي تلعبه هذه المركبات في العناية بالبشرة فأنت لست وحدك، وكل ما عليك هو استخدامها بحذر وحكمة وبشكل تدريجي. ولمزيد من المعلومات اتصل بالطبيب

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

الشيخوخة كابوس لا مفر منه. قد تبدأ بشرتك في التقدم في العمر بمجرد بلوغك سن الثلاثين ويمكن أن تظهر عليها علامات مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والجلد الباهت والجاف والمتفاوت. هذا يمكن أن يجعل بشرتك تبدو هامدة.

يدعي الخبراء أن نظام العناية بالبشرة الجيد يمكن أن يبقيك شابًا وحيويًا، مما يبطئ من علامات الشيخوخة. ومع ذلك يمكن أن تساعدك المكونات الطبيعية أيضًا في تأخير ظهور الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة.

تحدثت الدكتورة نافنيت هارور ، مؤسسة ومديرة عيادة ديرما ميراكل حول الأسباب التي تجعل الموز يفعل العجائب عندما يتعلق الأمر بإبطاء عملية الشيخوخة.

فوائد قناع الموز لبشرة والشيخوخة:

يعتبر الموز فاكهة رائعة لبشرتك لأنه مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة. وفقًا للدكتورة هارور، "يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل كاروتين والكولاجين وفيتامينات أ ، ب ، ب 1 ، ج ، هـ ، والتي تساعد على جعل بشرتك تبدو مشرقة من خلال توفير الرطوبة طوال اليوم بينما تقاوم التجاعيد والخطوط الدقيقة".

تضيف الدكتورة: "يرطب البوتاسيوم الموجود في الموز خلايا الجلد الجافة، ويمنحها إشراقة الشباب التي نريدها جميعًا دون أي آثار جانبية، على خلاف المواد الكيميائية القاسية المتوفرة بكثرة في معظم منتجات التجميل حولنا".

مع المعجزات التي يقوم بها الزنك الموجود في الموز عندما يتعلق الأمر بمكافحة حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك فإن الموز مليء أيضًا بالأحماض الأمينية التي تغذي وترطب البشرة وتتخلص من البقع الداكنة وتقلل من الجفاف وصولاً إلى منع حروق الشمس وتنعيم البشرة ويوحدها بسبب فيتامين أ.

إليك 2 من أقنعة الموز للوجه للابتعاد عن الشيخوخة المبكرة:

1. قناع الوجه بالموز وعصير البرتقال

المكونات هي:

1. موزة واحدة
2. ملعقة واحدة صغيرة من عصير برتقال
3. ملعقة واحدة صغيرة من الزبادي العادي

الطربقة:

اخلطي المكونات جيداً ضعي هذا المعجون واتركيه لمدة 15-20 دقيقة للحصول على بشرة أكثر شباباً، اغسلي القناع بالماء البارد لشد المسام أكثر.

2. قناع الوجه بالموز والصبار

المكونات هي:

1. موزة واحدة
2. ملعقتين كبيرتين من جل الصبار

الطربقة:

اهرسي الموز في وعاء، أضيفي جل الصبار لعمل معجون ناعم وضعيه على وجهك لمدة 30 دقيقة، واغسليه بالماء العادي، ويمكن القيام بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.

نصيحة أخيرة

يقول الدكتور هارور "كلما نضجت ثمرة الموز كان ذلك أفضل."هذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الجذور الحرة في البشرة وأنسجة الجسم

قشر الموز مفيد أيضًا!

يعتبر قشر الموز أيضًا أداة مفيدة لتقليل حب الشباب لاحتوائه على فيتامين C و E والبوتاسيوم والزنك والحديد والمنغنيز. ببساطة افركي بشرة قشر الموز على وجهك واتركيه لمدة 5-10 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد!

النهاية

الموز طريقة رائعة للمساعدة في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وهو يحتوي على فوائد مضادة للشيخوخة وخصائص تقشير تسمح بإزالة خلايا الجلد الميتة من وجهك للحصول على بشرة نضرة، كما يساعد فيتامين سي الموجود في هذه الفاكهة أيضًا في إصلاح البشرة عن طريق تقليل علامات الشيخوخة مثل حب الشباب أو الندوب والتخلص منها.

شكرا لمروركم العطر
بقلم: يوسف ازيرق

يمكن للعيون أن تكون أفصح من الكلمات وهذا صحيح بشكل خاص في أوقات كوفيد هذه عندما نرتدي أقنعة تسمح لأعيننا بالتعبير عن نفسها بحرية أكبر لأن وجوهنا مغطاة. لكن هل نعتني بهم فعلاً بنفس العناية التي نوليها لبشرتنا؟

نحن نميل لتجاهل العين أثناء التقشير والترطيب ووضع كريم الوقاية من الشمس. لأن الجلد المحيط بالعيون حساس للغاية. بالإضافة إلى ذلك فإن الانتفاخات تحت العين والهالات السوداء والخطوط الدقيقة هي أولى علامات الشيخوخة التي تظهر على هذه المنطقة من الجسم.

الأسباب واسعة ومتنوعة. يحدث هذا في الغالب بسبب نقص الرعاية المناسبة. قد تكون مفاجأة لكن العيون تبذل الكثير من الجهد طوال اليوم من النظر إلى التعبير عن مشاعرك مما يساهم في الشيخوخة المبكرة. كما أن الجلد المحيط بالعينين أرق وأكثر حساسية من المناطق الأخرى. إلى جانب العوامل الأخرى مثل العوامل الوراثية والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، والأهم من ذلك خيارات نمط الحياة.

يعد تغيير أنماط الحياة واللجوء إلى العلاجات الطبيعية أفضل الحلول، ولكن لا يمكن دائمًا أن تكون تلك الحلول فعالة على الفور. ولكن مع اكتظاظ السوق بكريمات العين ، والمواد الهلامية ، والأمصال ، والأقنعة ، من الصعب جدًا اختيار ما يناسب احتياجاتك. لذا نحن هنا لنخبرك أيهما أفضل ، كريمات العين ، الجل ، أم الأقنعة؟

كيف تختار مكونات تجميل العيون؟

ننصح باختيار المنتجات التي تبحث عنها على أساس مشاكل تحت العين مثل:

إذا كنت قلقًا بشأن الهالات السوداء ، فابحث عن النياسيناميد - الإيدبينون - وحمض الجليكوليك - وفيتامين سي - ومستخلص اللؤلؤ الأسود - وغيرها من المكونات التي تعمل على تفتيح البشرة، مثل فيتامين سي - والإيدبينون - وغبار الذهب - والريتينول - والمكونات الأخرى المضادة للشيخوخة.

علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة: ابحث عن مركبات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك والصبار والشاي الأخضر والكولاجين إذا بدت عيناك متعبة لتهدئة الالتهاب وعلاج الانتفاخ.

ما هو اختيارك للعناية بالعيون: الكريمات أم الجل أم الأقنعة؟

كل هذه المنتجات الثلاثة لها مجموعة مزايا خاصة بها إذا تم استخدامها في الوقت المناسب للمشكلة الصحيحة. وإليك ما يقوله خبير العناية بالبشرة حول هذا الموضوع:

في هذا الصيف الحار تتطلب أعيننا أيضًا روتينًا مرطبًا أسفل العين تمامًا مثل بشرتنا. بغض النظر عن الجنس والعمر، لذا ابتكرت العديد من العلامات التجارية كريمات العين والمواد الهلامية والأقنعة. الفرق بين كريم العين والجيل هو قوامهما فقط، في حين أن أقنعة العين عبارة عن قواطع خاصة تحتوي على جميع المكونات التي توفر تغذية ورطوبة إضافية للبشرة حول العينين.

كريمات تحت العين

تكتسب كريمات ما تحت العين مكانة مهمة من تقليل الهالات السوداء إلى الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها. كما أنها تحتوي على مزيج من فيتامينات A و C و E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة وعوامل تفتيح الهالات السوداء. كما يتم امتصاص المكونات الطبيعية فائقة الترطيب في الكريمات بسرعة في المنطقة حول العينين وينتج عنها نتائج واضحة.

جل العين

منتج آخر للعناية بالعيون مستخدم على نطاق واسع هو الجل. الفرق الرئيسي بين كريم تحت العين والجيل هو الملمس. يحتوي كلاهما على نفس العناصر المضادة للشيخوخة تقريبًا مثل مضادات الأكسدة ومكونات ترميم البشرة وتجديد البشرة.

إذن كيف تختار بين الاثنين؟ تعمل جل العيون على العجائب في الصباح حيث تنعش البشرة حول العينين وتساعد على تقليل الانتفاخ في الصباح. كما أنه يعمل بشكل جيد تحت المكياج. كما أن المواد الهلامية رائعة للتنعيم والانتعاش وتقليل الانتفاخ في الصباح بسبب تأثيرها المبرد. تتمتع معظم أنواع جل العيون بإحساس ناعم وسلس يعمل بشكل جيد تحت المكياج ولا يتسبب في تجعد الكونسيلر إلى خطوط ولا يتزحزح عن كحل العيون والماسكارا ".

أقنعة العين

حل آخر للعيون المنتفخة هو القناع. لا ينبغي الخلط بينه وبين قطعة القماش التي نرتديها لدرء كوفيد. يساعد هذا القناع على تقليل التعب في العينين والهالات السوداء. يجب اختيار هذا مرة أخرى حسب نوع البشرة. ولعلاج الهالات السوداء يجب أن يحتوي القناع على مجموعة من المكونات مثل النياسيناميد والإيدبينون والجليكوليك وفيتامين سي وخلاصة اللؤلؤ الأسود. أما للعيون المتعبة يجب أن يحتوي القناع على عوامل ترطيب مثل حمض الهيالورونيك والصبار والشاي الأخضر والكولاجين.

هناك اعتقاد خاطئ بأن استخدام قناع العين الجيد لمدة أسبوع أو أسبوعين يمكن أن يصنع العجائب في أكياس العين والهالات السوداء. لكن الأمر ليس بهذه السهولة. أقنعة العين خيار جيد للرعاية المنزلية ولكنها ليس بديلاً عن العلاج في العيادة. بل يجب أن يُستكمل هذا بمنتجات الرعاية المنزلية وروتين محدد للعناية بالبشرة.

لذا إذا كنت تريد فرقًا كبيرًا فعليك زيارة طبيب بشرة ومعرفة أفضل علاج يناسبك مثل تفتيح الليزر والميزوثيرابي إلخ للهالات السوداء والموجات فوق الصوتية أو البلازما لشد الجلد وتقليل انتفاخات العين. ومع ذلك 

شكرا لمروركم العطر
بقلم: يوسف ازيرق

هل تواريخ انتهاء الصلاحية على كريم الشمس مهمة حقًا وماذا يحدث إذا استخدمت عامل الحماية من الشمس الذي اشتريته العام الماضي؟ يكشف طبيب الأمراض الجلدية أدناه عما تحتاج حقًا إلى معرفته عن صلاحية كريمات الوقاية من الشمس.

نعلم جميعًا أننا يجب أن نضع SPF كل يوم على وجوهنا وأجسامنا كجزء من روتين العناية بالبشرة الصباحي، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصيف. لكن في الدول الغائمة دوما مثل بريطانيا فنحن قد لا ننهي أي أنبوب من كريم الشمس في نفس العام. لكن ماذا لو وجدت عامل الحماية من الشمس من العام الماضي مدفونًا في خزانة حمامك؟ فبالطبع ستميل إلى استخدامه بدلاً من شراء واحد جديد تمامًا.

ولكن اتضح أنه مثل معظم منتجات التجميل، يحتوي SPF على تاريخ انتهاء صلاحية والأخبار السيئة هي أنه عادة قصيرا جدًا. لذلك من المحتمل أن يعرض كريم الشمس العام الماضي بشرتك للخطر، بدلاً من أن يكون مفيدًا.

إذن كيف تعرف ما إذا كان عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بك من العام الماضي قد أصبح سيئًا؟ للإجابة على هذا طلبنا من طبيب الأمراض الجلدية الدكتور Beibei Du-Harpur إلقاء بعض الضوء على الموضوع وإليك كل ما تحتاج إلى معرفته ...

ما هي مدة كريم الشمس؟

يوضح الدكتور دو-هاربور: "الواقيات من الشمس لها جداول زمنية مختلفة لانتهاء الصلاحية بعد الفتح، اعتمادًا على المنتج أو العلامة التجارية". في حين أن معظم واقيات الشمس تدوم حوالي 12 شهرًا، فقد تم اختبار استقرار بعضها لفترة أطول قليلاً - حوالي 18 شهرًا أو عامين. لذا من المهم التحقق من العبوة بحثًا عن شعار يشبه وعاء به إطار زمني ولا أوصي باستخدامه بعد هذا الوقت. 12 مليونًا تعني أنه جيد لمدة عام، و 24 مليونًا يعني أنه جيد لمدة عامين، وهكذا.

من المهم أيضًا ملاحظة أن المكان الذي تخزن فيه كريم الشمس له تأثير كبير على استقراره. "التخزين غير الصحيح في درجات الحرارة القصوى، يمكن أيضًا أن يزعزع استقرار المنتج بشكل أسرع مما كان متوقعًا. "لذلك إذا كان لديك زجاجة كريم الشمس ملقاة في ضوء الشمس المباشر على الشاطئ، فمن المحتمل ألا تدوم طويلاً.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان عامل الحماية من الشمس (SPF) أصبح سيئًا؟

كقاعدة عامة، يمكنك في كثير من الأحيان معرفة ما إذا كان منتج التجميل قد تجاوز تاريخ انتهاء صلاحيته إذا كان له رائحة غير تقليدية أو تغير بشكل كبير في اللون أو الملمس. ولكن هل هناك أشياء يجب أن نبحث عنها على وجه التحديد مع عامل الحماية من الشمس:

يوضح الدكتور "إذا رأيت تفككا غير عادي - على سبيل المثال إذا كان الكريم ينفصل إلى ماء ومكونات زيتية - فقد يشير ذلك إلى أنه لم يعد مستقر ولن أوصي باستخدامه"

ماذا يحدث إذا كنت تستخدم كريم الشمس منتهي الصلاحية؟

حتى إذا كنت تعلم أنه تجاوز أفضل حالاته، فقد يكون من المغري استخدامه على أي حال. فبعد كل شيء ما الضرر؟ يوضح الدكتور دو هاربور إذا تجاوز واقي الشمس الخاص بك انتهاء صلاحيته، فمن المحتمل أنك لا تحصل على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الموضحة مما يعرضك لخطر الإصابة بحروق الشمس وشيخوخة الجلد.

يقول الدكتور دو هاربور: "عادة ما ترتبط تواريخ انتهاء الصلاحية على منتجات التجميل بمواد حافظة تحمي المنتج من البكتيريا لمدة محددة، لذلك من المهم أيضًا من منظور السلامة استخدام منتجات العناية بالبشرة (وليس فقط واقيات الشمس!) خلال الإطار الزمني الموصى به ".

نحن نعرف أنه مع الجهل بأنواع أحماض العناية بالبشرة وميزات واستخدامات كل نوع يصبح من السهل المبالغة في استخدام هذه أحماض عن طريق الخطأ. لكن هنا تشرح لكم خبيرة البشرة الدكتورة بيبي مريم غلاي الفرق بين أحماض ألفا هايدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي وأفضل طريقة للتعامل معها. كما تؤكد الدكتورة ضرورة معرفة أي هذه الأحماض مناسب لبشرتك، خاصة وأن هناك الكثير منها.

أصبحت الأحماض واحدة من أكبر الكلمات الطنانة في صناعة التجميل على مدار العامين الماضيين ومكونات بطولية في العناية بالبشرة على المستوى الطبي بسبب قدرتها المثبتة على تجديد الجلد وذلك لأن هذه الأحماض في جوهرها تعمل كمقشرات كيميائية، تقضي على خلايا الجلد الميتة لإنتاج بشرة أكثر إشراقًا ونعومة. يمكن أن تكون مفيدة للغاية في علاج حب الشباب، وصناعة الأصباغ، وعلاج تفاوت لون البشرة ولتحسين الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

أنواع أحماض العناية بالبشرة:

النوعان الأكثر شيوعًا هما أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)، وكلاهما يعمل كمقشر لكن بطرق مختلفة.

1. أحماض ألفا هيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك قابلة للذوبان في الماء وهذا جيد لأن بشرتنا تتكون إلى حد كبير من جزيئات الماء. وهي تعمل عن طريق تكسير وإزالة خلايا الجلد الميتة الموجودة على الطبقة الخارجية من الجلد للسماح بظهور بشرة أكثر إشراقًا ونضارة وشبابا. كما تساعد أحماض ألفا هيدروكسي أيضًا في تعزيز إنتاج الكولاجين.
2. أحماض بيتا هيدروكسي، مثل حمض الساليسيليك قابلة للذوبان في الزيت، مما يمنحها القدرة على اختراق المسام بعمق لإزالة انسدادها. وهي أيضًا مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومفيدة حقًا لبعض الشكاوى الجلدية مثل حب الشباب. ومن السهل جدًا تطبيقها في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، خاصة وأن العديد من أفضل العلامات التجارية للعناية بالبشرة تدمجها في أفضل منتجاتها.

لكن لسوء الحظ ، نظرًا لأن الأحماض عبارة عن مواد نشطة كيميائيا وفعالة للغاية، فقد يكون من السهل أن تظهر بعض الآثار الجانبية مثل التهيج أو الضرر بحاجز الجلد.

ما هي أنواع البشرة الأنسب لـ AHAS؟

إن أحماض ألفا هايدروكسي فعالة للبشرة التي تعاني من الجفاف أو التقشر أو البهتان. بمجرد إزالة الخلايا الميتة بواسطة أحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض الجليكوليك فإن أي منتجات ترطيب يتم وضعها فوقها يمكن أن تخترق الجلد بسهولة أكبر، مما يعزز تأثيرات منتجات العناية بالبشرة الأخرى. كما أنها مفيدة جدًا في استهداف علامات الشيخوخة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.

تعتبر أحماض ألفا هايدروكسي جيدة مع معظم أنواع البشرة، ولكن إذا كنت تعاني من بشرة حساسة للغاية، فعليك طلب مشورة طبيب التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامها. أما بالنسبة للبشرة الأكثر حساسية أو للأشخاص الجدد على أحماض ألفا هايدروكسي أقترح استخدام حمض اللاكتيك اللطيف الذي ينتج عنه تقشير أكثر اعتدالًا.

يمكن للأفراد ذوي البشرة الداكنة أن يتأثروا أحيانًا بأحماض ألفا هايدروكسي بشكل سلبي، على شكل بقع سوداء على بشرتهم. لذا في هذه الحالات يجب استخدام هذه الأحماض بحذر وبناءً على المشورة الطبية.

ما هي أنواع البشرة الأنسب لـ BHAS؟

"أحماض بيتا هيدروكسي ، مثل حمض الساليسيليك تخترق المسام بشكل أعمق، وتفك خلايا الجلد الميتة وتفتح المسام المسدودة. وتساعد في تكسير البثور والرؤوس السوداء مما يجعلها مناسبة تمامًا للبشرة الدهنية والبشرة المعرضة لحب الشباب. ويحتوي حمض الساليسيليك أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات لذا فهو فعال جدًا في تهدئة البشرة الملتهبة والمحمرة.

يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الأسبرين تجنب حمض الساليسيليك لأنه ينتمي إلى نفس عائلة المركبات. ولضمان الفعالية على بشرتك نوصي باستخدام حمض الساليسيليك الموضعي بقوة 2٪ على الأقل.

هل يمكنك استخدام AHA و BHA معًا؟

من الآمن بالفعل استخدام أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي معًا. فهذه المكونات تستهدف إجراءات مختلفة (كما تمت مناقشته أعلاه) بحيث يكون لديهم فوائد مختلفة.

في الأساس تقوم أحماض بيتا هيدروكسي بتعطيل الروابط بين الخلايا الميتة بينما تتسبب أحماض ألفا هايدروكسي في فصل الخلايا الميتة والتخلص منها. وبهذه الطريقة يمكنهم العمل معًا بشكل ممتاز. لكن يمكن القول أن استخدام أحماض بيتا وحدها كافي جدا، لأنها أكثر قوة وتخترق بشكل أعمق من أحماض ألفا هيدروكسي.

ما هي الأحماض التي يمكنك استخدامها معًا؟

هذا يعتمد حقًا على عمرك ونوع بشرتك والمشاكل الجلدية لديك. ونحن نوصي بإعطاء المشورة بشأن الجمع بين الأحماض على أساس العمر.

يمكن بالتأكيد الجمع بين أحماض ألفا هايدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي. على سبيل المثال بالنسبة للبشرة الدهنية يمكن استخدام منظف يحتوي على الساليسيليك متبوعًا بمسحوق حمض الجليكوليك. وبشكل عام يعد حمض الجليكوليك رائعًا للبشرة الجافة أو المختلطة، بينما يكون حمض الساليسيليك مثاليًا للبشرة الدهنية المعرضة للبقع وحب الشباب.

لا ينبغي استخدام حمض L-Ascorbic (المعروف أيضًا باسم فيتامين C) فورًا بعد استخدام أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي الموضعية لأن هذا قد يسبب تهيج الجلد واحمراره. لذلك إذا كنت تستخدم أحد منتجات فيتامين سي فربما تستخدمه في وقت لاحق من اليوم أو تستخدم هذه المنتجات في أيام مختلفة.

بالنسبة لأولئك الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا لا ينصح باستخدام الأحماض الموضعية دون إشراف الطبيب وما لم يتم وصفها من قبل طبيبك العام أو طبيب الأمراض الجلدية.

عند وضع الأحماض، ما هي العوامل التي يجب أن تضعها في اعتبارك لتحديد ترتيب التطبيق؟

نوصي بتطبيق أحماض ألفا وبيتا في أوقات مختلفة من اليوم. ونقترح استخدام بيتا في الصباح وألفا في الليل. أو يمكن استخدامها في ليالي مختلفة.

أما إذا كنت ترغب في تطبيقها في نفس الوقت، فيجب تطبيق أحماض بيتا هيدروكسي على المناطق الأكثر دهنية. واستخدام ألفا في كل مكان آخر لتجنب مضاعفة التطبيق على أي قسم من الجلد. ويمكن بالطبع وضع الأحماض فوق بعضها البعض لكن هذا يزيد من خطر التهيج والجفاف.

تعتبر ألفا وبيتا متقاربة في الأس الهيدروجيني (كلاهما بين 3.0 و 4.0)، ومع ذلك إذا كنت تستخدمهما معًا، تنطبق القاعدة الذهبية للعناية بالبشرة، فقم دائمًا بتطبيق أنحف منتج أولاً، والمنتج الأكثر سمكًا في الأعلى.

ماذا يحدث لبشرتك إذا قمت بتهييجها؟

يجب عدم الإفراط في استخدام الأحماض الموضعية. نظرًا لأن هذه المنتجات أصبحت أكثر شيوعًا فقد لاحظت أن بعض المرضى يفرطون في التقشير واستخدام الكثير وبشكل متكرر. قد تشمل علامات الإفراط في الاستخدام التهيج أو الحرقان والاحمرار والالتهاب. أو ملمس جلد يشبه الشمع.

يجب علينا دائمًا التحقق من المكونات الموجودة في بقية منتجات العناية بالبشرة لدينا وخاصة الريتينول ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، والتي يجب تجنب وضعها مباشرة بعد الأحماض الموضعية. ومن الأفضل دائمًا السماح لبشرتك بامتصاص مكون واحد تمامًا في كل مرة لتقليل خطر التحفيز المفرط وأي ردود فعل سلبية.

شكرا لمروركم العطر
بقلم: يوسف ازيرق

إن البشرة النضرة الخالية من الشوائب وحب الشباب التي طالما رغبت بها لم تعد حلماً، بل أصبحت حقيقة واقعة يمكن الوصول لها بسرعة (ليست معجزة بين عشية وضحاها)، لكن باتباع بعض النصائح والحيل الرائعة بانتظام نضمن لك الحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي.

من حسن حظك أننا نجعل العناية بالبشرة سهلة وبسيطة. لقد جمعنا نصائح خبراء العناية بالبشرة لإبعاد الشوائب وتعزيز جمالك الطبيعي. بعد تجربتنا لكل المنتجات الجديدة من الوصفات والكريمات إلى المنتجات المختلفة سواء كان لديك وقت للعناية المركزة بالبشرة أم لا، وسواء كانت للبشرة الدهنية أو للبشرة الجافة والميتة!

10 نصائح للحصول على بشرة جميلة

ستساعدك هذه النصائح على الحصول على بشرة نضرة وناعمة وخالية من العيوب بشكل عام.

1. القاعدة الذهبية

تأكد من إزالة مكياجك دائمًا (ونعني دائمًا) قبل النوم. لأن الجلد يحتاج للتنفس طوال الليل لكن الماكياج يمنع ذلك وتركه طوال الليل يسد المسام مما قد يسبب البثور و/ أو الرؤوس السوداء. وإن كنت لا تملكين مزيل مكياج ضعي القليل من زيت الزيتون على قطعة قطن ودلكي وجهك بالزيت بلطف للتخلص من المكياج والأوساخ.

قشري بشرتك مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع لإزالة طبقات الجلد الميت للتأكد من ترك بشرتك أكثر إشراقًا. يمكنك أيضًا وضع عجينة من الجوز على شكل مسحوق مع الزبادي لتقشير بشرتك، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز على إزالة الأوساخ وتعزيز إشراق البشرة.

2. دلل بشرتك

تعامل مع بشرتك بلطف ، يمكن أن يكون للتنظيف والحلاقة بشكل يومي والاستحمام الطويل واستخدام الماء الساخن أو الاستحمام بالزيوت الكثير من الآثار السلبية على بشرتك. لذا قللي من وقت الاستحمام واستخدمي الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.

تجنب الصابون القوي. يمكن للصابون والمنظفات القوية أن تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. بدلا من ذلك اختر المنظفات الخفيفة.

احلق بعناية. لحماية بشرتك وترطيبها، ضعي كريم الحلاقة أو اللوشن أو الجل قبل الحلاقة، استخدم شفرة حلاقة نظيفة وحادة. احلق في اتجاه نمو الشعر وليس عكسه.

تجفيف البشرة الرطبة. بعد الاغتسال أو الاستحمام ربتي برفق على بشرتك أو جففيها بمنشفة حتى تبقى بعض الرطوبة على البشرة.

ترطيب البشرة الجافة. إذا كانت بشرتك جافة استخدمي مرطبًا يناسب نوع بشرتك للاستخدام اليومي، ضع في اعتبارك استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس.

3 عليك حماية بشرتك من أشعة الشمس:

يمكن للتعرض المباشر لأشعة الشمس أن يسبب التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل جلدية أخرى بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

لأقصى حماية من أشعة الشمس:

استخدم واقي الشمس. استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل. ضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة، وأعد وضعه كل ساعتين إذا كنت تسبح أو تتعرق. مع التأكد من الملصق أن الواقي الشمسي "غير مسبب للبثور" لتجنب سد المسام.

ابحث عن الظل. تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا والرابعة مساءً، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

ارتدِ ملابس واقية. غطِ بشرتك بقمصان منسوجة بإحكام بأكمام طويلة وسراويل طويلة وقبعات واسعة الحواف. ضع في اعتبارك أيضًا إضافات الغسيل، والتي تمنح الملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدة غسلات، أو الملابس الخاصة الواقية من الشمس المصممة خصيصًا لمنع الأشعة فوق البنفسجية.

4. أنت ما تأكله:

ضع في اعتبارك نظامًا غذائيًا منخفض السكر، والذي يمكن أن يحافظ على مستويات الأنسولين منخفضة، مما يسمح للخلايا بالحفاظ على توازن صحي. وذلك بتناول الفواكه الطازجة والخضراوات والبروتينات والفيتامينات الكافية. الأطعمة الغنية بفيتامين ج. مع قليل من الدهون والسكر لتعزيز إشراق البشرة.

* تجنب تناول الأطعمة الحارة والمخمرة والمالحة والحمضيات والأطعمة المقلية.

يفضل الأطعمة اللطيفة مثل الأرز ودقيق الشوفان وصوص التفاح. مع تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعالجة أو المكررة إلى جانب شرب الكثير من الماء. كما عليك تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والجريب فروت والشمام.

لا تتجاهل ماء الورد. لأنه يعالج ويخفف انتفاخ العين في الصباح، ويعمل على توازن درجة الحموضة ويرطب البشرة بشكل طبيعي إذا قمت برشه خلال النهار.

5. تمرن بانتظام

يمكن لتمارين الركض واليوجا أن تساعد جسمك بزيادة سرعة الدورة الدموية كما أنها تسرع من عملية تطهير الجسم بالكامل وخلق توهج ونضارة في الوجه يمكن ملاحظتها بعد التمرين حتى لو قمت بجولة سريعة حول المبنى.

لكن قبل الذهاب للتمرين لا تتجاهل مستحضرات العناية بالبشرة قبل وبعد التمرين. ضع التونر لتقليل إنتاج الزيت قبل الخروج، ثم قشريه بعد ذلك. ثم أضيفي زبدة الشيا أو زيت الزيتون للترطيب.

6.الوقاية من حب الشباب

اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثلاث مرات في اليوم، مع التدليك بلطف بحركات دائرية، والتأكد من احتواء المنظف على حمض ألفا هيدروكسيل أو حمض بيتا هيدروكسيل أو الاثنين معا. بعد التطهير اتركيها جافة وضعي المستحضر الذي يحتوي على البنزويل بيروكسايد لأنه فعال بسبب تأثيره المضاد للبكتيريا.

إياك أن تفقع البثور لأنها يمكن أن تؤدي إلى مزيد من التورم والاحمرار وحتى التندب. وللتخلص  من البثور عليك تنظيف المنطقة بماء الورد، ووضع كيس شاي أخضر مبرد لمدة 10 دقائق. أو يمكنك استخدام هذه الخلطة للتعامل مع البثور:

ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص + نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم + رشة من الكافور وخشب الصندل مع بعض ماء الورد أو الحليب أو الماء

7.  النوم للجمال:

حاولي النوم 8 ساعات كل ليلة. إذا لم تنام عينك بما يكفي فستتعب بشرتك مثلك تمامًا ستظهر متدلية بشكل أكياس أسفل الجفن لذلك لا تتجاهل النوم. وللتعامل مع أكياس العين يمكنك وضع العسل على وجهك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتهدئة بشرتك بشكل طبيعي وشفاءها.

لا تتجاهلي غسل وترطيب وجهك قبل الذهاب إلى النوم، حيث يوصي الدكتور راهول ناجار  طبيب الأمراض الجلدية في مستشفيات ماكس. للبشرة الجافة استخدم منظفات أكثر اعتدالًا وخالية من الكحول. ووضع الكثير من المرطب وتجنب الماء الساخن لأنه يجفف الجلد بشكل مفرط.

8. التدليك بالزيوت:

يمكن لتدليك الوجه اللطيف بالزيوت (لمدة 20 دقيقة) أن يصنع المعجزات. اعتمادًا على نوع بشرتك، اختاري زيوتًا من الخردل أو جوز الهند أو اللوز أو كومكادي لأنها عوامل مغذية ممتازة تساعد على الحصول على بشرة متوهجة.

9. تجنب التوتر والإجهاد

لا بأس أن تأخذ وقتًا لنفسك ، وحاول تجنب التوتر قدر الإمكان، وذلك لأن الإجهاد يتسبب في إفراز جسمك للكورتيزول والهرمونات الأخرى مما يجعل البشرة أكثر دهنية.

داوم على ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد الذاتية مثل تمارين التنفس واليوجا أو التأمل. والاعتماد على تقنية الأيورفيدا القديمة في الهند (تقنيات إدارة الإجهاد)

يمكنك مع الحصول على قسط كافٍ من النوم، والتقليل من قائمة مهامك وتخصيص وقتًا كافيا للقيام بالأشياء التي تستمتع بها. قد تكون النتائج دراماتيكية أكثر مما تتوقع.

10. العادات الصحية الأخرى:

لا تنسى تمارين الوجه لمكافحة الشيخوخة. لمدة 5 دقائق فقط في اليوم، قم بإجراء بعض تمارين الوجه. مثل إبراز شفتك السفلية بحيث تظهر التجاعيد على الذقن، ثم تخفض ذقنك إلى صدرك. أو النظر إلى السقف والعبوس. إنه يطيل العضلات مما يجعل الجلد أكثر تماسكًا

نرتدي ملابس مثالية ، لكننا بحاجة إلى شيء لإكمال المظهر. ابتسامتنا! بينما ننفق الكثير من الوقت والطاقة في شحذ أجسادنا ومظهرنا، ننسى التعبير عن فرحتنا الداخلية وسعادتنا. لذا حافظ على ابتسامك لضمان تناسق عضلات الوجه والجلد.

لا تبالغ في استخدام هذه العلاجات الطبيعية حتى لا تؤذي بشرتك أكثر (مثلا المبالغة في الاستحمام والتنظيف تسبب إحساس البشرة بالجفاف مما يحفز إنتاج الدهون وظهور حب الشباب). إذا كنت تشك في شيء غريب فلا تتردد في استشارة طبيب أمراض جلدية معتمد.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق