مركز البشرة الدهنية

تحكي لنا Raynalyn Apuya الجميلة كل شيء عن تجاربها ومحنها بالتركز على بشرتها وصحتها العقلية. ها هي Raynalyn وقصة بشرتها الملحمية. 

أخبرينا عن رحلة علاج حب الشباب لديك قبل أن تجربة الانضباط الجلدي. هل هناك أشياء جربتها ولم تنجح؟

لقد كانت رحلتي مع حب الشباب ملحمية ولا يمكن التنبؤ بها. إذ كان لدي حب الشباب الكيسي من سنوات المراهقة المتأخرة إلى أوائل العشرينات من عمري. ثم اختفى ولكنه عاد بكامل طاقته أثناء الجائحة في سن ال25. جربت كل شيء من العلاجات الموضعية واتباع روتين من 12 خطوة، إلى وصفات الإنترنت. أصبح هذا الجهد في النهاية أسوأ شيء حدث لي على الإطلاق. كانت بشرتي تتراجع وكان لهذا أثر كبير على صحتي العقلية.

هل عانيت من أي مسببات حب الشباب أو هل جربت فترات انقطاع متسقة؟

خلال الوباء، مررت بالعديد من التغييرات. في البداية ظننت أن حب الشباب قد بدأ بسبب تغير نمط حياتي. كنت آكل أكثر في المنزل وأتنقل كثيرًا. ولكن حتى عندما بدأت في إجراء ما اعتقدت أنها تغييرات مفيدة لنفسي ضمن هذه القيود، مثل أن أصبح عداءً مجنونًا لأنني كرهت الركض في فترة ما قبل الوباء، فإن الأمور كانت تزداد سوءًا.

نظرًا لقضاء الكثير من الوقت في المنزل في العام الماضي، فقد بدأت في الكشف عن الكثير مما كنت أخفيه داخليا، عقليًا وعاطفيًا. وكان لهذا أثره على بشرتي. شعرت أن بشرتي كانت تحاول مواكبة التغييرات والتكيف معها، لكنها لم تستطع ذلك. انتهى الأمر ببشرتي للتخلص من كل الاضطرابات الداخلية في شكل حب الشباب.

ما هي تجربتك مع الانضباط الجلدي كما كانت في الأسابيع الستة الأولى؟

في الأسابيع الستة الأولى، بدأت بشرتي تهدأ أخيرًا. أصبح حب الشباب أقل تكيسًا وألما. بدأت أشعر أيضًا بتحسن كبير من الناحية العقلية والعاطفية. بدأت في إنشاء روتين صباحي لنفسي، منذ أن تناولت مكمل SKIN DISCIPLINE الغذائي أول شيء في الصباح، وتأكدت من إعطاء الأولوية لنفسي قبل أي شخص وأي شيء آخر خلال الساعات القليلة الأولى من اليوم.

الآن بعد أن تم تناوله لمدة 4 أشهر، ما هي أفكارك العامة حول المكمل الغذائي؟

أنا حقًا أحب SKIN DISCIPLINE! أنا أحب كيف لهذا المكمل الغذائي العديد من الفيتامينات في آن واحد. لم يكن رائعًا لبشرتي فحسب بل ساعدني أيضًا في تنظيم حركات الأمعاء. أنا أحب الطريقة التي يوجد بها البروبيوتيك في هذا الملحق لأنني أشعر أنه ساهم بالتأكيد في مناعتي

كذلك مع إعطاء الأولوية لنفسي والالتزام برعايتي الذاتية بدأت في التأمل وكتابة المذكرات وأخذ الوقت لأكون حاضرًا وأحتسي قهوتي في الصباح، وكل ذلك له تأثير الدومينو على رفاهي الشخصي من الداخل إلى الخارج.

كيف تعتقد أن الجمع بين العلاج النفسي والانضباط الجلدي قد أثر على بشرتك؟

بعد محاولتي مكافحة حب الشباب بالكثير من الكريمات والمراهم الموضعية وأدركت أن هذا لا يعمل، بدأت في ملاحظة ما كان يحدث داخليًا بالفعل. لم يدفعني هذا الوباء إلى إعادة تقييم علاقتي بالطعام وجسدي فحسب، بل دفعني أيضًا إلى قلبي وروحي.

وبسبب العلاج بدأت أسأل نفسي "كيف حالك [حقًا] ؟" وأصبحت أكثر صدقًا مع نفسي. بدأت في الثقة والاستماع إلى حدسي أكثر وأزلت السمية من حياتي، لزيادة التناغم والرقص مع مد وجذر الحياة والاستسلام لها بدلاً من محاربتها.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ومع يتغير الطقس، فإننا غالبًا ما نستسلم للاعتقاد الخاطئ بأن إضافة منتجات جديدة للبشرة يساعد على البقاء بصحة جيدة. لكن العكس هو الصحيح، فقد اتضح أن الإكثار والمبالغة في استخدام منتجات التجميل له عواقب وخيمة على البشرة خاصة تلك المنتجات التجارية غير المقترحة من أطباء الأمراض الجلدية.

تناول الدكتور كيران لوهيا ، طبيب الأمراض الجلدية وخبير التجميل، هذا عبر منشور على Instagram. "العناية بالبشرة لا تتعلق فقط بالمنتجات التي يجب شراؤها وكيفية استخدامها. جزء كبير من "روتين" العناية بالبشرة هو عادات ونمط حياة!". يقترح الخبير أيضًا بعض النصائح لروتين يومي للعناية بالبشرة خاصة مع اقتراب الأعياد.

نصائح للعناية بالبشرة

جرب هذه النصائح اليومية للعناية بالبشرة ولاحظ الفرق بنفسك:

1. الحد من تناول السكر
   يمكن أن يجعل النظام الغذائي عالي السكر بشرتك عرضة لحب الشباب ومضاعفات الجلد الأخرى. لذا فإن الحد من تناول السكر يقلل كمية الأنسولين ونتيجة لذلك سينخفض أيضًا إنتاج الزيت وحب الشباب. ماذا بعد؟ كما أن تناول كميات أقل من السكر يقلل من التهاب الجلد.
2. الحد من وقت الاستحمام
   قد يؤدي قضاء وقت طويل في الحمام إلى ظهور حب الشباب وجفاف الجلد والحكة بسبب الجفاف، مما يسمح للبكتيريا بالدخول من خلال الجلد المتشقق والتسبب في التهابات الجلد. لذلك حدد وقت الاستحمام الخاص بك من 10 إلى 15 دقيقة واستحم بماء فاتر لمنع الجفاف.
3. احلق بعناية
   تضر الحلاقة في كثير من الأحيان بالبشرة. لذا احلق بشكل أقل تكرارًا وبعناية. قبل الحلاقة ، بللي بشرتك دائمًا وضعي الكريم أو الجل. ثم احلق في اتجاه نمو الشعر. اشطف الشفرة بعد كل تمريرة من الحلاقة. وضع المرطب بمجرد الانتهاء.
4. إدارة مستويات التوتر
   حتى لو كنت تتبع نظامًا صحيًا للعناية بالبشرة وتحافظ على الترطيب المناسب ، يمكن أن يفسد التوتر كل جهودك. وذلك لأن الإجهاد يزيد من إنتاج المواد الكيميائية التي تجعل بشرتك أكثر حساسية وتفاعلًا. لذا حاول خفض مستويات التوتر لديك.
5. قشر بانتظام
   يجب أن يكون التقشير جزءًا من روتين العناية بالبشرة. فهو يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والجراثيم والبكتيريا. بالإضافة إلى أنه طريقة جيدة للحفاظ على البشرة ناعمة ورطبة. لكن لا تفرط في التقشير وإلا فقد تتلف طبقة الجلد الواقية.
6. لا تبالغ في استخدام المنتجات
   عندما يتعلق الأمر بالبشرة ، فإن المزيد ليس دائمًا هو الأفضل. في الواقع استخدم القليل من المكونات واستخدمها كما هو محدد هو الذي يضمن فعالية المنتجات. كما أن الآثار الجانبية للإكثار من الميكياج تجعل البشرة أكثر حساسية وربما يزيد جفاف البشرة أو دهنيتها.
7. رطب بشرتك
   هذه أهم نقطة (وضعتها في النهاية لأن الجميع يعرفها) للحصول على بشرة صحية وخالية من حب الشباب، ضعي كريم ترطيب خالٍ من الزيوت على وجهك. يخلق المرطب حاجزًا واقيًا على البشرة ويحميها من التأثر بقسوة البيئة التي يمكن أن تجعلها جافة وباهتة.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

ظهرت العديد من استراتيجيات العناية بالبشرة من استخدام الأحماض للترطيب إلى استخدام حمض الجليكوليك لقشرة الرأس والكعب الجاف، فهناك دائمًا طريقة جديدة لعلاج أكبر عضو في الجسم(البشرة). لكن بعض هذه التوجهات لها مصداقية أكثر من غيرها.

إحدى هذه الظواهر هي حمض البوليجلوتاميك الذي شهد انتشار واسعًا بسبب صراخ مستخدمي TikTok حول فوائد استخدامه في روتين العناية بالبشرة حتى لو ذهبوا إلى حد مزجه مع كريم الأساس والكونسيلر. وهو أكثر ترطيبًا من حمض الهيالورونيك، وأقل شهرة ولكنه عنصر قوي جدا، ويعزى إليه الفضل في تحسين صحة ومرونة الجلد وصحة حاجز الجلد.

ما هو حمض بوليجلوتاميك؟

حمض Polyglutamic من البولي ببتيدات وهي في الأساس من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية ، والتي تكون اللبنات الأساسية للبروتينات. يتم إنتاجه من قبل أنواع مختلفة من بكتيريا Bacillus عبر عملية التخمير الميكروبي، مما يجعله مكونًا مكلفًا. لكن على المستوى الجزئي فإن حمض البوليغلوتاميك قابل للتحلل البيولوجي وصالح للأكل وقابل للذوبان في الماء وصديق للبيئة، مما يجعله جذابًا للطعام والجمال والمجالات الطبية.

فوائد حمض البوليجلوتاميك للبشرة

استنادًا إلى الأدلة السريرية، تعتبر فوائد حمض البوليجلوتاميك للبشرة مماثلة وأحيانًا أفضل من تلك الموجودة في مكونات الترطيب الأخرى مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك. وهذه الفوائد تشمل:

1. الترطيب في تركيبات منتجات العناية بالبشرة
   يستخدم حمض البوليجلوتاميك كمرطب. تعمل المرطبات مثل حمض الساليسيليك وحمض الهيالورونيك وأحماض ألفا هيدروكسي واليوريا والبانثينول على سحب الرطوبة من الهواء إلى بشرتك. وبالتالي يزيد من إنتاج الجسم لعوامل الترطيب الطبيعية مثل حمض اليوروكانيك والبيروليدون وحمض الكربوكسيل وحمض اللاكتيك مقارنة بحمض الهيالورونيك والكولاجين القابل للذوبان
2. له خصائص مضادة للميكروبات
   أظهرت دراسة أجريت عام 2014 قدرة حمض البوليجلوتاميك على ايقاف نمو بعض البكتيريا المسببة للأمراض. الكائنات الحية الدقيقة التي تم اختبارها على مدار يومين تضمنت: الخميرة - البكتيريا سالبة الجرام - البكتيريا موجبة الجرام
3. يعزز التئام الجروح
   كشفت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015 أن العلاجات التي تحتوي على حمض بوليجلوتاميك يمكن أن تسرع عملية إصلاح الجلد في الجروح المعالجة. يشير هذا إلى أن حمض البوليجلوتاميك له خصائص تجديد الجلد التي تساعد على استعادة وظيفة حاجز الجلد الذي تضرر بسبب الجروح الطفيفة أو الكدمات.
4. يقلل التجاعيد
   يدعم حمض البوليجلوتاميك شيخوخة الجلد الصحية عن طريق الحفاظ على بشرتك رطبة جيدًا ومرونة، وهو عامل مهم في تقليل التجاعيد وشيخوخة الجلد من خلال تعزيز ترطيب الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام 2018.

المقارنة بين البوليجلوتاميك مقابل حمض الهيالورونيك؟

على عكس حمض الهيالورونيك، لا يوجد حمض البوليجلوتاميك بشكل طبيعي في جسمك. تحتاج إلى إضافة منتج يحتوي على حمض بوليجلوتاميك إلى روتين العناية ببشرتك من أجل جني فوائده.

في مراجعة بحثية في عام 2015، تم ذكر أن حمض البوليجلوتاميك له تأثيرات ترطيب أعلى بكثير وخصائص مرونة للبشرة مقارنة بالكولاجين وحمض الهيالورونيك، كما أنه ينعش البشرة ويغذيها بعمق، مما يجعلها أكثر نعومة وليونة وأفضل ترطيبًا.

في دراسة أجريت على 50 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 50 عامًا، وجد أن حمض البوليجلوتاميك يحافظ على مرونة الجلد عن طريق تثبيط نشاط الهيالورونيداز وتقليل تفاعلات الحساسية عن طريق تثبيط نفاذية الخلايا الالتهابية.

مع تقدمك في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي، لأن الجلد يصبح أكثر جفافاً. لذلك من المفيد إضافة حمض البوليجلوتاميك لتعويض نقص حمض الهيالورونيك الطبيعي وتحفيز إنتاج عوامل الترطيب الطبيعية الموجودة على سطح بشرتك.

يعمل حمض البوليجلوتاميك وحمض الهيالورونيك جيدًا معًا بشكل فعال

بدلاً من معاملتهم كمنافسين، يعمل حمض الهيالورونيك وحمض بوليجلوتاميك معًا بشكل جيد جدًا. لذا احذر من مقاطع التيك توك المنتشرة التي تدعونا جميعًا للتخلص من حمض الهيالورونيك إلى الأبد. وبدلاً من ذلك جرب ما تجده مناسبًا لبشرتك واستغل قوة استخدامهما معًا.

يعمل حمض البوليجلوتاميك على ترطيب الطبقات العليا من بشرتك، ويساعد على تكوين حاجز واقي على سطح البشرة، ويحفز عوامل الترطيب الأخرى الموجودة على سطح الجلد. من ناحية أخرى يعمل حمض الهيالورونيك من الداخل إلى الخارج عن طريق ترطيب الطبقات السفلية من الجلد.

ما أنواع البشرة التي يمكن أن تستخدم حمض بوليجلوتاميك؟

في ضوء آثاره المرطبة للغاية يمكن أن يستفيد أي نوع من أنواع البشرة من استخدام حمض البوليجلوتاميك ولكنه فعال بشكل خاص إذا كنت تعاني من بشرة جافة أو باهتة، حيث إنه مرطب رائع. كما أنه يساعد على تغذية البشرة حتى تصبح أكثر نعومة وإشراقًا. ويحسن المرونة ويملأ الجلد ويعالج علامات الشيخوخة.

لأن جزيئات حمض البوليجلوتاميك أكبر من حمض الهيالورونيك فإنه لا يغوص بعمق في الجلد. ومع ذلك هذا ليس بالأمر السيئ. نظرًا لأنه يجلس على سطح الجلد فإنه يحبس الرطوبة، مما يجعل البشرة تبدو ندية مع لمعان يشبه الزجاج. وإضافة المستوى الصحي من الترطيب الذي تحتاجه جميع أنواع البشرة.

ما هي مكونات العناية بالبشرة التي تعمل بشكل جيد مع حمض البوليجلوتاميك؟

يعمل حمض Polyglutamic بشكل جيد جدًا مع حمض الهيالورونيك (الطبيعي والاصطناعي) والجلسرين وفيتامين C والنياسيناميد ومعظم منتجات التجميل القائمة على الماء. وهو  فعال حتى بتركيز منخفض (حوالي 1٪) ، في الأمصال والوجه، والتونر والكريمات أو لوشن الوجه والجسم.

في النهاية إذا كان كل هذا الحديث الحمضي يجعلك تخدش رأسك حول الدور الذي تلعبه هذه المركبات في العناية بالبشرة فأنت لست وحدك، وكل ما عليك هو استخدامها بحذر وحكمة وبشكل تدريجي. ولمزيد من المعلومات اتصل بالطبيب

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

يمكن للعيون أن تكون أفصح من الكلمات وهذا صحيح بشكل خاص في أوقات كوفيد هذه عندما نرتدي أقنعة تسمح لأعيننا بالتعبير عن نفسها بحرية أكبر لأن وجوهنا مغطاة. لكن هل نعتني بهم فعلاً بنفس العناية التي نوليها لبشرتنا؟

نحن نميل لتجاهل العين أثناء التقشير والترطيب ووضع كريم الوقاية من الشمس. لأن الجلد المحيط بالعيون حساس للغاية. بالإضافة إلى ذلك فإن الانتفاخات تحت العين والهالات السوداء والخطوط الدقيقة هي أولى علامات الشيخوخة التي تظهر على هذه المنطقة من الجسم.

الأسباب واسعة ومتنوعة. يحدث هذا في الغالب بسبب نقص الرعاية المناسبة. قد تكون مفاجأة لكن العيون تبذل الكثير من الجهد طوال اليوم من النظر إلى التعبير عن مشاعرك مما يساهم في الشيخوخة المبكرة. كما أن الجلد المحيط بالعينين أرق وأكثر حساسية من المناطق الأخرى. إلى جانب العوامل الأخرى مثل العوامل الوراثية والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، والأهم من ذلك خيارات نمط الحياة.

يعد تغيير أنماط الحياة واللجوء إلى العلاجات الطبيعية أفضل الحلول، ولكن لا يمكن دائمًا أن تكون تلك الحلول فعالة على الفور. ولكن مع اكتظاظ السوق بكريمات العين ، والمواد الهلامية ، والأمصال ، والأقنعة ، من الصعب جدًا اختيار ما يناسب احتياجاتك. لذا نحن هنا لنخبرك أيهما أفضل ، كريمات العين ، الجل ، أم الأقنعة؟

كيف تختار مكونات تجميل العيون؟

ننصح باختيار المنتجات التي تبحث عنها على أساس مشاكل تحت العين مثل:

إذا كنت قلقًا بشأن الهالات السوداء ، فابحث عن النياسيناميد - الإيدبينون - وحمض الجليكوليك - وفيتامين سي - ومستخلص اللؤلؤ الأسود - وغيرها من المكونات التي تعمل على تفتيح البشرة، مثل فيتامين سي - والإيدبينون - وغبار الذهب - والريتينول - والمكونات الأخرى المضادة للشيخوخة.

علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة: ابحث عن مركبات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك والصبار والشاي الأخضر والكولاجين إذا بدت عيناك متعبة لتهدئة الالتهاب وعلاج الانتفاخ.

ما هو اختيارك للعناية بالعيون: الكريمات أم الجل أم الأقنعة؟

كل هذه المنتجات الثلاثة لها مجموعة مزايا خاصة بها إذا تم استخدامها في الوقت المناسب للمشكلة الصحيحة. وإليك ما يقوله خبير العناية بالبشرة حول هذا الموضوع:

في هذا الصيف الحار تتطلب أعيننا أيضًا روتينًا مرطبًا أسفل العين تمامًا مثل بشرتنا. بغض النظر عن الجنس والعمر، لذا ابتكرت العديد من العلامات التجارية كريمات العين والمواد الهلامية والأقنعة. الفرق بين كريم العين والجيل هو قوامهما فقط، في حين أن أقنعة العين عبارة عن قواطع خاصة تحتوي على جميع المكونات التي توفر تغذية ورطوبة إضافية للبشرة حول العينين.

كريمات تحت العين

تكتسب كريمات ما تحت العين مكانة مهمة من تقليل الهالات السوداء إلى الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها. كما أنها تحتوي على مزيج من فيتامينات A و C و E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة وعوامل تفتيح الهالات السوداء. كما يتم امتصاص المكونات الطبيعية فائقة الترطيب في الكريمات بسرعة في المنطقة حول العينين وينتج عنها نتائج واضحة.

جل العين

منتج آخر للعناية بالعيون مستخدم على نطاق واسع هو الجل. الفرق الرئيسي بين كريم تحت العين والجيل هو الملمس. يحتوي كلاهما على نفس العناصر المضادة للشيخوخة تقريبًا مثل مضادات الأكسدة ومكونات ترميم البشرة وتجديد البشرة.

إذن كيف تختار بين الاثنين؟ تعمل جل العيون على العجائب في الصباح حيث تنعش البشرة حول العينين وتساعد على تقليل الانتفاخ في الصباح. كما أنه يعمل بشكل جيد تحت المكياج. كما أن المواد الهلامية رائعة للتنعيم والانتعاش وتقليل الانتفاخ في الصباح بسبب تأثيرها المبرد. تتمتع معظم أنواع جل العيون بإحساس ناعم وسلس يعمل بشكل جيد تحت المكياج ولا يتسبب في تجعد الكونسيلر إلى خطوط ولا يتزحزح عن كحل العيون والماسكارا ".

أقنعة العين

حل آخر للعيون المنتفخة هو القناع. لا ينبغي الخلط بينه وبين قطعة القماش التي نرتديها لدرء كوفيد. يساعد هذا القناع على تقليل التعب في العينين والهالات السوداء. يجب اختيار هذا مرة أخرى حسب نوع البشرة. ولعلاج الهالات السوداء يجب أن يحتوي القناع على مجموعة من المكونات مثل النياسيناميد والإيدبينون والجليكوليك وفيتامين سي وخلاصة اللؤلؤ الأسود. أما للعيون المتعبة يجب أن يحتوي القناع على عوامل ترطيب مثل حمض الهيالورونيك والصبار والشاي الأخضر والكولاجين.

هناك اعتقاد خاطئ بأن استخدام قناع العين الجيد لمدة أسبوع أو أسبوعين يمكن أن يصنع العجائب في أكياس العين والهالات السوداء. لكن الأمر ليس بهذه السهولة. أقنعة العين خيار جيد للرعاية المنزلية ولكنها ليس بديلاً عن العلاج في العيادة. بل يجب أن يُستكمل هذا بمنتجات الرعاية المنزلية وروتين محدد للعناية بالبشرة.

لذا إذا كنت تريد فرقًا كبيرًا فعليك زيارة طبيب بشرة ومعرفة أفضل علاج يناسبك مثل تفتيح الليزر والميزوثيرابي إلخ للهالات السوداء والموجات فوق الصوتية أو البلازما لشد الجلد وتقليل انتفاخات العين. ومع ذلك 

شكرا لمروركم العطر
بقلم: يوسف ازيرق