مركز البشرة الدهنية

ظهرت العديد من استراتيجيات العناية بالبشرة من استخدام الأحماض للترطيب إلى استخدام حمض الجليكوليك لقشرة الرأس والكعب الجاف، فهناك دائمًا طريقة جديدة لعلاج أكبر عضو في الجسم(البشرة). لكن بعض هذه التوجهات لها مصداقية أكثر من غيرها.

إحدى هذه الظواهر هي حمض البوليجلوتاميك الذي شهد انتشار واسعًا بسبب صراخ مستخدمي TikTok حول فوائد استخدامه في روتين العناية بالبشرة حتى لو ذهبوا إلى حد مزجه مع كريم الأساس والكونسيلر. وهو أكثر ترطيبًا من حمض الهيالورونيك، وأقل شهرة ولكنه عنصر قوي جدا، ويعزى إليه الفضل في تحسين صحة ومرونة الجلد وصحة حاجز الجلد.

ما هو حمض بوليجلوتاميك؟

حمض Polyglutamic من البولي ببتيدات وهي في الأساس من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية ، والتي تكون اللبنات الأساسية للبروتينات. يتم إنتاجه من قبل أنواع مختلفة من بكتيريا Bacillus عبر عملية التخمير الميكروبي، مما يجعله مكونًا مكلفًا. لكن على المستوى الجزئي فإن حمض البوليغلوتاميك قابل للتحلل البيولوجي وصالح للأكل وقابل للذوبان في الماء وصديق للبيئة، مما يجعله جذابًا للطعام والجمال والمجالات الطبية.

فوائد حمض البوليجلوتاميك للبشرة

استنادًا إلى الأدلة السريرية، تعتبر فوائد حمض البوليجلوتاميك للبشرة مماثلة وأحيانًا أفضل من تلك الموجودة في مكونات الترطيب الأخرى مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك. وهذه الفوائد تشمل:

1. الترطيب في تركيبات منتجات العناية بالبشرة
   يستخدم حمض البوليجلوتاميك كمرطب. تعمل المرطبات مثل حمض الساليسيليك وحمض الهيالورونيك وأحماض ألفا هيدروكسي واليوريا والبانثينول على سحب الرطوبة من الهواء إلى بشرتك. وبالتالي يزيد من إنتاج الجسم لعوامل الترطيب الطبيعية مثل حمض اليوروكانيك والبيروليدون وحمض الكربوكسيل وحمض اللاكتيك مقارنة بحمض الهيالورونيك والكولاجين القابل للذوبان
2. له خصائص مضادة للميكروبات
   أظهرت دراسة أجريت عام 2014 قدرة حمض البوليجلوتاميك على ايقاف نمو بعض البكتيريا المسببة للأمراض. الكائنات الحية الدقيقة التي تم اختبارها على مدار يومين تضمنت: الخميرة - البكتيريا سالبة الجرام - البكتيريا موجبة الجرام
3. يعزز التئام الجروح
   كشفت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015 أن العلاجات التي تحتوي على حمض بوليجلوتاميك يمكن أن تسرع عملية إصلاح الجلد في الجروح المعالجة. يشير هذا إلى أن حمض البوليجلوتاميك له خصائص تجديد الجلد التي تساعد على استعادة وظيفة حاجز الجلد الذي تضرر بسبب الجروح الطفيفة أو الكدمات.
4. يقلل التجاعيد
   يدعم حمض البوليجلوتاميك شيخوخة الجلد الصحية عن طريق الحفاظ على بشرتك رطبة جيدًا ومرونة، وهو عامل مهم في تقليل التجاعيد وشيخوخة الجلد من خلال تعزيز ترطيب الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام 2018.

المقارنة بين البوليجلوتاميك مقابل حمض الهيالورونيك؟

على عكس حمض الهيالورونيك، لا يوجد حمض البوليجلوتاميك بشكل طبيعي في جسمك. تحتاج إلى إضافة منتج يحتوي على حمض بوليجلوتاميك إلى روتين العناية ببشرتك من أجل جني فوائده.

في مراجعة بحثية في عام 2015، تم ذكر أن حمض البوليجلوتاميك له تأثيرات ترطيب أعلى بكثير وخصائص مرونة للبشرة مقارنة بالكولاجين وحمض الهيالورونيك، كما أنه ينعش البشرة ويغذيها بعمق، مما يجعلها أكثر نعومة وليونة وأفضل ترطيبًا.

في دراسة أجريت على 50 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 50 عامًا، وجد أن حمض البوليجلوتاميك يحافظ على مرونة الجلد عن طريق تثبيط نشاط الهيالورونيداز وتقليل تفاعلات الحساسية عن طريق تثبيط نفاذية الخلايا الالتهابية.

مع تقدمك في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي، لأن الجلد يصبح أكثر جفافاً. لذلك من المفيد إضافة حمض البوليجلوتاميك لتعويض نقص حمض الهيالورونيك الطبيعي وتحفيز إنتاج عوامل الترطيب الطبيعية الموجودة على سطح بشرتك.

يعمل حمض البوليجلوتاميك وحمض الهيالورونيك جيدًا معًا بشكل فعال

بدلاً من معاملتهم كمنافسين، يعمل حمض الهيالورونيك وحمض بوليجلوتاميك معًا بشكل جيد جدًا. لذا احذر من مقاطع التيك توك المنتشرة التي تدعونا جميعًا للتخلص من حمض الهيالورونيك إلى الأبد. وبدلاً من ذلك جرب ما تجده مناسبًا لبشرتك واستغل قوة استخدامهما معًا.

يعمل حمض البوليجلوتاميك على ترطيب الطبقات العليا من بشرتك، ويساعد على تكوين حاجز واقي على سطح البشرة، ويحفز عوامل الترطيب الأخرى الموجودة على سطح الجلد. من ناحية أخرى يعمل حمض الهيالورونيك من الداخل إلى الخارج عن طريق ترطيب الطبقات السفلية من الجلد.

ما أنواع البشرة التي يمكن أن تستخدم حمض بوليجلوتاميك؟

في ضوء آثاره المرطبة للغاية يمكن أن يستفيد أي نوع من أنواع البشرة من استخدام حمض البوليجلوتاميك ولكنه فعال بشكل خاص إذا كنت تعاني من بشرة جافة أو باهتة، حيث إنه مرطب رائع. كما أنه يساعد على تغذية البشرة حتى تصبح أكثر نعومة وإشراقًا. ويحسن المرونة ويملأ الجلد ويعالج علامات الشيخوخة.

لأن جزيئات حمض البوليجلوتاميك أكبر من حمض الهيالورونيك فإنه لا يغوص بعمق في الجلد. ومع ذلك هذا ليس بالأمر السيئ. نظرًا لأنه يجلس على سطح الجلد فإنه يحبس الرطوبة، مما يجعل البشرة تبدو ندية مع لمعان يشبه الزجاج. وإضافة المستوى الصحي من الترطيب الذي تحتاجه جميع أنواع البشرة.

ما هي مكونات العناية بالبشرة التي تعمل بشكل جيد مع حمض البوليجلوتاميك؟

يعمل حمض Polyglutamic بشكل جيد جدًا مع حمض الهيالورونيك (الطبيعي والاصطناعي) والجلسرين وفيتامين C والنياسيناميد ومعظم منتجات التجميل القائمة على الماء. وهو  فعال حتى بتركيز منخفض (حوالي 1٪) ، في الأمصال والوجه، والتونر والكريمات أو لوشن الوجه والجسم.

في النهاية إذا كان كل هذا الحديث الحمضي يجعلك تخدش رأسك حول الدور الذي تلعبه هذه المركبات في العناية بالبشرة فأنت لست وحدك، وكل ما عليك هو استخدامها بحذر وحكمة وبشكل تدريجي. ولمزيد من المعلومات اتصل بالطبيب

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

يمكن أن يكون لآثار الشيخوخة تأثير كبير على بشرتنا. تصبح الأوردة والعظام أكثر وضوحًا ويمكن أن تستغرق الخدوش أو الجروح أو النتوءات وقتًا أطول للشفاء. يعني هذا المستوى المتزايد من الحساسية أنه من المهم أن نثقف أنفسنا بشأن العناية المناسبة بالبشرة لكبار السن.

جفاف الجلد والحكة

أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل العناية بالبشرة هو نقص الترطيب. يعاني العديد من كبار السن من بقع جلدية جافة على المرفقين والساقين والساعدين. عندما تفقد البشرة رطوبتها ، تبدأ بشكل طبيعي في الشعور بالخشونة والقشور، مما قد يؤدي إلى الحكة. على الرغم من أن عملية الشيخوخة تؤدي إلى زيادة احتمالية جفاف الجلد، إلا أن هناك احتياطات يمكن أن يتخذها كبار السن لمنع حالات الجلد الجافة الشديدة مثل التهاب الجلد أو الأكزيما. فيما يلي بعض الإجراءات الوقائية:

1. تجنب الإفراط في استخدام الصابون ومضادات التعرق والعطور
2. ضع المرطب فورًا بعد التجفيف من الاستحمام أو غسل يديك
3. اشرب الماء طوال اليوم لتعويض السوائل المفقودة في النشاط اليومي
4. استخدمي الكريمات أو المراهم الثقيلة خلال الشتاء والمستحضرات الخفيفة خلال أشهر الصيف

التجاعيد

عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد ، من المهم فهم تأثير الشمس على الجلد. تسبب الأشعة فوق البنفسجية (UV) العديد من التغيرات في الجلد، بما في ذلك تغير اللون والبقع العمرية والتجاعيد. تدمر أشعة الشمس ألياف الإيلاستين الموجودة في الجلد. يمكن أن يؤدي فقدان هذا الإيلاستين إلى فقدان الجلد للقدرة على استعادة شكله الأصلي بعد التمدد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

خلافًا للاعتقاد السائد ، لا توجد كريمات معجزة تقضي على جميع التجاعيد. ومع ذلك فإن أحد مفاتيح الحفاظ على مرونة الجلد قدر الإمكان هو اتباع نظام غذائي متوازن. إذ تسمح الأطعمة الغنية بالفيتامينات للبشرة بالحصول على التغذية التي تحتاجها للمساعدة في إصلاح التلف المستمر الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك فقد ثبت أن تدخين السجائر يسرع من شيخوخة الجلد ويجب الحد منه أو تجنبه تمامًا.

الكدمات

مع تقدمك في العمر ، يتباطأ إنتاج الكولاجين ويبدأ جلدك في الترقق. هذا يجعل الكدمات شائعة للغاية بين كبار السن. تجعل العديد من الأدوية كبار السن أكثر عرضة للكدمات والنزيف. قد يكون النتوء على المنضدة هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على كدمة بحجم حبة الخوخ. أو ربما لا تتذكر اصطدامك بأي شيء ولكن ذراعك الآن باللونين الأسود والأزرق. إذا أصبحت قلقًا بشأن الكدمات التي تعرضت لها والدتك مؤخرًا وتشعر بالقلق من أنها قد تكون جزءًا من مشكلة أكبر مثل سرطان فاستشر طبيبك.

على الرغم من عدم وجود علاجات للكدمات، يمكنك استخدام الثلج ورفع المنطقة المصابة في محاولة لتسريع عملية الشفاء.

سرطان الجلد

 بالإضافة إلى التسبب في ظهور التجاعيد ، فإن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي أيضًا السبب الرئيسي لسرطان الجلد في الولايات المتحدة. أي شخص مهما كان لون بشرته يكون عرضة للإصابة بسرطان الجلد، لكن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والنمش هم الأكثر عرضة للإصابة.

على الرغم من أنه لا يمكن تجنب الأشعة فوق البنفسجية تمامًا ، فمن المهم الحد من التعرض لها بكميات كبيرة. ويمكن أن تساعد القمصان والسراويل طويلة الأكمام، وكذلك القبعات واسعة الحواف في حماية كبار السن من أشعة الشمس الضارة مع استخدام كميات كبيرة من واقي الشمس بشكل متكرر عند الخروج.

لكن التغيرات في الجلد ليست علامات مؤكدة للسرطان. ومع ذلك من المهم مراجعة الطبيب إذا استمرت أي أعراض لمدة تزيد عن أسبوعين. وتذكر أن كلما تم اكتشاف سرطان الجلد مبكرًا كان من الممكن علاجه بشكل أفضل.

تعتبر العناية المناسبة ببشرة كبار السن أولوية قصوى ويجب التعامل معها على هذا الأساس. ستساعدك الكثير من المعلومات الواردة أعلاه في إرشادك في الحفاظ على الصحة العامة لأحبائك. إذا كان لديك أي أسئلة فلا تتردد في الاتصال بنا، سنكون سعداء لدعم كبار السن لديك نحو المسار الصحيح لنمط حياة صحي.

شكرا لمروركم العطر
بقلم: يوسف ازيرق

يمكن علاج تشقق الشفاه بسهولة وذلك ببعض التغيرات في نمط الحياة وبعض النصائح السحرية مثل تجنب لعق الشفتين وتجنب نوع معين من مرطب الشفاه لأن لها نتائج عكسية لا تتخيلها. والمزيد من الحيل لمنع جفاف الشفتين وتشققها وتطور هذا لمزيد من المضاعفات تابع القراءة.

تشقق الشفاه: ما هو أفضل علاج؟

يصاب معظم الناس بتشقق الشفاه من وقت لآخر خاصة في الشتاء. لكن يمكنك القيام بالكثير في المنزل لعلاج ومنع تشقق الشفاه وذلك باتباع الآتي:

1. حماية شفتيك. قبل الخروج في الطقس البارد والجاف، ووضع كريم ترطيب للشفاه أو بلسم يحتوي على واقي من الشمس ثم تغطّية الشفتين، وتكرار التطبيق أكثر من مرة أثناء التواجد في الهواء الطلق.
2. تجنب لعق شفتيك. يتبخر اللعاب بسرعة أكبر تتخيلين مما يجعل الشفاه أكثر جفافاً من ذي قبل. لكن إذا كنت تميل إلى لعق شفتيك فتجنب مرطب الشفاه المنكه الذي قد يشجع لعق شفتيك أكثر.
3. حافظ على رطوبتك. اشرب الكثير من السوائل، وقم بترطيب الهواء في منزلك باستخدام ملطف للجو.
4. تجنب المواد المسببة للحساسية والمهيجات. مثل بعض العطور أو الأصباغ أو مستحضرات التجميل.
5. تنفس من خلال أنفك. يمكن أن يتسبب التنفس من خلال فمك في جفاف شفتيك.

* إذا كانت التشققات شديدة ولا تستجيب للعلاج في المنزل، فاستشر طبيبك. لكن نادرًا ما يشير تشقق الشفاه المستمر إلى وجود مشكلة كامنة.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

هل يمكنني عكس آثار شيخوخة الجلد؟ ماذا يقول العلم؟

إجابة من لورانس إي جيبسون ، (دكتور في الطب)

تشمل التغيرات الجلدية الشائعة التي تظهر تدريجيًا مع تقدمك في العمر:

1. البقع العمرية - البقع المتقشرة - البقع المتغيرة اللون
2. الخشونة - الجلد الجاف جدًا - الصلابة الجلدية
3. والتجاعيد - العلامات الجلدية - الشحوب - النمش
4. النتوءات المرتفعة الحمراء أو الأرجوانية الزاهية (أورام وعائية كرزية)، والتي قد تبدو مزعجة ولكنها غير ضارة عادة.

يمكن عكس بعض التغيرات الجلدية، مثل التجاعيد الدقيقة الناتجة عن أضرار أشعة الشمس، عن طريق العلاج بحمض الريتينويك. ويمكن لهذا العلاج أيضًا تحسين نسيج بشرتك وتقليل تغير اللون وزيادة الكولاجين.

بينما لا يمكن عكس الآثار الأخرى للشيخوخة لكنها قابلة للعلاج. على سبيل المثال تستطيع إزالة الرقعة الخشنة أو الزوائد الجلدية لأسباب تجميلية. أو يمكنك التحدث مع طبيبك حول إجراءات تنعيم التجاعيد وتحسين مظهر بشرتك.

يمكنك أيضًا منع أو إبطاء المزيد من التغييرات من خلال اتباع عادات جيدة مثل الوقاية من أشعة الشمس والإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.

قد تكون بعض التغيرات الجلدية علامات مبكرة لسرطان الجلد. لذا تحدث مع طبيبك حول ما إذا كنت بحاجة إلى إزالتها أو فحصها بانتظام.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

حكة الجلد هي إحساس مزعج يجعلك ترغب في الحك، غالبًا ما ينتج عن الجلد الجاف. وهو شائع عند كبار السن حيث يميل الجلد إلى أن يصبح أكثر جفافًا مع التقدم في العمر.

اعتمادًا على سبب الحكة لديك يمكن أن تبدو بشرتك طبيعية أو حمراء أو خشنة أو وعرة. ويمكن أن يتسبب الخدش المتكرر في ظهور مناطق سميكة من الجلد قد تنزف أو تصاب بالعدوى.

يشعر الكثير من الناس بالراحة من خلال تدابير الرعاية الذاتية مثل الترطيب اليومي واستخدام المنظفات اللطيفة والاستحمام بالماء الفاتر. تتطلب الراحة طويلة الأمد تحديد سبب حكة الجلد وعلاجه. العلاجات الشائعة هي الكريمات العلاجية والضمادات الرطبة وبعض الأدوية المضادة للحكة التي تؤخذ عن طريق الفم.

الأعراض

يمكن أن تؤثر الحكة في الجلد على مناطق صغيرة، مثل فروة الرأس أو الذراع أو الساق أو الجسم كله. يمكن أن تحدث حكة الجلد دون أي تغييرات ملحوظة أخرى على الجلد. أو قد يترافق مع:

1. احمرار
2. علامات الصفر
3. نتوءات أو بقع أو بثور
4. الجلد الجاف المتشقق
5. بقع جلدية أو متقشرة

في بعض الأحيان تستمر الحكة لفترة طويلة ويمكن أن تكون شديدة. وتزداد شدتها كلما فركت أو خدشت المنطقة مما يشجع على المزيد من الحك والخدش. مما يصعب كسر حلقة الحكة والخدش هذه.

الأسباب

تشمل أسباب حكة الجلد ما يلي:

1. الأمراض الجلدية. وتشمل الأمثلة الجلد الجاف (الجفاف)، والأكزيما (التهاب الجلد)، والصدفية، والجرب، والطفيليات، والحروق، والندوب، ولدغ الحشرات والشرى.
2. الأمراض الباطنية. قد تكون الحكة على الجسم كله من أعراض مرض باطني مثل أمراض الكبد، وأمراض الكلى، وفقر الدم، والسكري، ومشاكل الغدة الدرقية، والورم النخاعي المتعدد أو الأورام اللمفاوية.
3. اضطرابات الأعصاب. تشمل الأمثلة التصلب المتعدد، وانضغاط الأعصاب، والقوباء المنطقية (الهربس النطاقي).
4. الظروف النفسية. تشمل الأمثلة القلق واضطراب الوسواس القهري والاكتئاب.
5. تهيج وردود فعل تحسسية. يمكن للصوف والمواد الكيميائية والصابون وغيرها من المواد أن تهيج الجلد وتسبب الطفح الجلدي والحكة مثل اللبلاب السام أو بعض مستحضرات التجميل. كما أن ردود الفعل تجاه بعض الأدوية مثل المسكنات المخدرة (الأفيونية) يمكن أن تسبب حكة في الجلد.
6. في بعض الأحيان لا يمكن تحديد سبب الحكة.

المضاعفات

يمكن أن تؤثر حكة الجلد الشديدة أو التي تستمر لأكثر من ستة أسابيع (حكة مزمنة) على نوعية حياتك. مثل تقطع النوم أو تسبب القلق أو الاكتئاب. يمكن أن تؤدي الحكة والخدش لفترات طويلة إلى زيادة شدة الحكة ، مما قد يؤدي إلى إصابة الجلد والعدوى والتندب.

متى ترى الطبيب

هناك حالات يجب فيها مراجعة طبيبك أو أخصائي الأمراض الجلدية فوراّ، وهذه الحالات هي:

1. عندما يستمر الحك لأكثر من أسبوعين ولا يتحسن بتدابير الرعاية الذاتية
2. إذا كان الحك شديد ويشتت انتباهك عن روتينك اليومي أو يمنعك من النوم
3. يأتي فجأة ولا يمكن تفسيره بسهولة
4. يؤثر على جسمك كله
5. مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى، مثل فقدان الوزن أو الحمى أو التعرق الليلي
6. إذا استمرت الحالة لمدة ثلاثة أشهر على الرغم من العلاج، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. قد يكون من الضروري أيضًا زيارة طبيب متخصص في الطب الباطني (طبيب باطني).

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

التشخيص: لتشخيص جفاف الجلد من المرجح أن يفحصك طبيبك ويسألك عن تاريخك الطبي. قد تناقش متى بدأت بشرتك الجافة والعوامل التي تجعلها أفضل أو أسوأ، وما هي عادات الاستحمام وكيف تعتني ببشرتك. وقد يقترح طبيبك إجراء بعض الاختبارات لمعرفة ما إذا كانت بشرتك الجافة ناتجة عن حالة طبية مثل خمول الغدة الدرقية.

في الغالب يكون الجلد الجاف مجرد عرض لحالة جلدية أخرى مثل التهاب الجلد أو الصدفية. أو لأمراض باطنية معينة لها علاقة بالكبد وغيره.

العلاج: غالبًا ما تستجيب البشرة الجافة بشكل جيد لإجراءات نمط الحياة مثل استخدام المرطبات وتجنب الإفراط في الاستحمام والاستحمامات الساخنة الطويلة. إذا كانت بشرتك جافة جدًا، فقد يوصي طبيبك بمنتج مرطب مصمم لاحتياجاتك.

إذا كنت تعاني من مرض جلدي فقد يرغب الطبيب في علاجه بكريم أو مرهم بوصفة طبية. مثلاّ إذا أصيبت بشرتك الجافة بالحكة يمكنك استخدام غسول بهيدروكورتيزون. أما إذا تشققت البشرة فقد يصف لك طبيبك ضمادات مبللة للمساعدة في منع العدوى.

علاج البشرة الجافة

يمكن أن تساعد التدابير التالية (من نمط الحياة والعلاجات المنزلية) في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية:

اغسل وجهك برفق مرتين في اليوم على الأقل. استخدم منظفًا لطيفًا وخاليًا من الكحول وغير رغوي على وجهك مرتين يوميًا وبعد التعرق. يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على حمض دهني (الموجودة في زبدة الشيا) أو حمض اللينوليك (الموجود في زيت الأرغان وغيره) في إصلاح بشرتك. أما إذا كانت بشرتك حساسة اغسليها بغسول في المساء ثم اشطفيها بالماء عدة مرات.

وإذا أردت استخدام مستحضرات التجميل فكري في اختيار المنتجات التي تحتوي على كريم أو أساس زيتي. واستخدمي مرطبًا يحتوي على واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.

الترطيب. ضعي المرطب عدة مرات في اليوم خاصةً عند الشعور بجفاف البشرة وبعد غسل اليدين أو الاستحمام بينما لا تزال البشرة رطبة، واسألي طبيبك عن إيجابيات وسلبيات المنتجات المختلفة لبشرتك وحالتك. لكن قد تحتاجين إلى تجربة العديد من العلاجات والوصفات بنفسك قبل أن تجدي المنتجات المناسبة.

ابحث عن المكونات العلاجية (مثل اليوريا والسيراميد والأحماض الدهنية والجلسرين وزبدة الشيا وزبدة الكاكاو). والمنتجات الخالية من العطور التي لا تسبب حب الشباب (غير زؤانية) ولا تحتوي على مواد مسببة للحساسية (هيبوالرجينيك)، وتجنب المنتجات المحتوية على كبريتات لوريل الصوديوم.

للوجه والرقبة: اختر شيئًا سهل التطبيق ولا يترك أي بقايا مرئية. فإذا كنت معرضًا لحب الشباب فتجنب المنتجات التي تحتوي على الفازلين أو زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند. أما إذا كانت بشرتك دهنية جدًا حاول استخدام واقٍ من الشمس بدلًا من المرطب.

إذا كانت البشرة غير الوجهية جافة جدًا، فقد ترغب في استخدام مرطب أكثر سمكًا (Eucerin ، و Cetaphil ، وغيرهما) أو زيتًا مثل زيت الأطفال. يتمتع الزيت بقدرة أكبر على البقاء من باقي المستحضرات ويمنع تبخر الماء من سطح الجلد. الاحتمال الآخر هو منتج قائم على الفازلين (فازلين ، أكوافور ، وغيرهما). إذا شعرت أنها دهنية جدًا، استخدمها فقط في وقت النوم أو فقط على الشقوق الصغيرة في بشرتك. أو للأيدي الجافة جدًا ضعي الفازلين بكمية وفيرة في وقت النوم وارتدي الجوارب أو القفازات القطنية العادية.

استخدم الماء الدافئ بدلا من الساخن وقلل من وقت الاستحمام لتجنب إزالة زيوت البشرة الطبيعية، ولا تستحم أكثر من مرة في اليوم ولا تزيد عن 5-10 دقائق. واستخدم صابونًا مرطبًا خاليًا من مسببات الحساسية. ثم ضعي كريم مرطب بينما لا تزال يداك رطبة.

أثناء الاستحمام جربي كريمًا منظفًا غير صابوني أو جل استحمام، واستخدم الصابون فقط في المناطق التي تحتاجها مثل الإبطين والأربية. تجنب اللوف وأحجار الخفاف.

قم بترطيب الهواء في الغرفة. يمكن للهواء الداخلي الجاف والساخن أن يتسبب في جفاف الجلد الحساس ويزيد من الحكة والتقشر.

اختر الأقمشة اللطيفة على بشرتك والألياف الطبيعية مثل القطن لأنها تسمح لبشرتك بالتنفس. على الرغم من أن الصوف طبيعي إلا أنه يؤدي أحيانًا إلى تهيج البشرة الصحية.

بالنسبة لغسيل الملابس، استخدم المنظفات الخالية من الأصباغ أو العطور حيث يمكن أن يؤدي كلاهما إلى تهيج بشرتك.

تخفيف الحكة. إذا تسبب الجلد الجاف في الحكة ضع قطعة قماش نظيفة وباردة ومبللة على المنطقة المصابة. يمكنك أيضًا وضع كريم أو مرهم مضاد للحكة يحتوي على 1٪ هيدروكورتيزون على الأقل.

إذا لم تخفف هذه الإجراءات من الأعراض أو إذا ساءت الأعراض، فاستشر طبيبك حول وضع خطة مخصصة للعناية بالبشرة الجافة لديك بناءً على نوع بشرتك وأي حالة جلدية قد تكون عندك.

التحضير لزيارة الطبيب

من المحتمل أن تبدأ بمقابلة طبيب الرعاية الأولية الذي يقوم بإحالتك مباشرة إلى أخصائي أمراض جلدية. وهذه بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لتحقيق أقصى استفادة من وقتك مع طبيبك. بالنسبة للبشرة الجافة، تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على الطبيب:

1. ما هو السبب الأكثر احتمالاً لظهور بشرتي الجافة؟
2. هل أحتاج إلى فحوصات؟
3. هل من المحتمل أن تختفي الحالة من تلقاء نفسها؟
4. ما هي إجراءات العناية بالبشرة التي توصي بها؟
5. لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى لديك.

ماذا تتوقع من طبيبك

1. من المرجح أن يسألك طبيبك عدة أسئلة ، مثل:
2. منذ متى وأنت تعانين من جفاف الجلد؟
3. هل لديك أعراض أخرى؟
4. والأعراض كانت مستمرة أو في بعض الأحيان؟
5. ما الذي يجعل بشرتك أفضل ، إن وجدت؟
6. ما الذي يجعل بشرتك أسوأ ، إن وُجدت؟
7. ما هي العلاجات التي تأخذها؟
8. كم مرة تستحم أو تستحم؟ هل تستخدم الماء الساخن؟ ما نوع الصابون والشامبو الذي تستخدمه؟
9. هل تستخدمين كريمات الترطيب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي ، وكم مرة تستخدمها؟

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق

الجلد الجاف يجعل البشرة تبدو خشنة أو حاكة أو متقشرة. ويختلف مكان تشكل هذه البقع الجافة من شخص لآخر، وهي حالة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. لكن لحسن الحظ يمكنك فعل الكثير بمفردك لتحسين البشرة الجافة من الترطيب وممارسة الحماية من أشعة الشمس على مدار العام. وتجربة العديد من المنتجات وأنظمة العناية بالبشرة لإيجاد طريقة تناسبك إلى علاجها على المدى الطويل.

الأعراض

غالبًا ما تكون البشرة الجافة مؤقتة أو موسمية قد تحصل عليها فقط في الشتاء. وتختلف علامات الجلد الجاف وأعراضه بناءً على عمرك وحالتك الصحية ولون بشرتك وبيئة المعيشة والتعرض لأشعة الشمس. وهذا يشمل:

1. شعور بضيق في الجلد
2. خشونة الجلد والحكة.
3. تقشر الجلد الخفيف والشديد، الذي يمكن أن يؤثر على البشرة الجافة ذات اللون البني والأسود
4. تصدع وتشقق القدمين
5. الخطوط الدقيقة أو الشقوق
6. احمرار الجلد الأبيض، أو تغير اللون إلى الرمادي في حالة الجلد البني والأسود
7. شقوق عميقة قد تنزف

متى ترى الطبيب

تستجيب معظم حالات جفاف الجلد جيدًا لتغييرات أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية. قد تحتاج إلى مساعدة من طبيب متخصص في الأمراض الجلدية إذا:

1. جربت خطوات الرعاية الذاتية ولكن العلامات والأعراض لا تزال قائمة
2. يصبح جلدك ملتهبًا أو مؤلمًا
3. تصاب ببشرة جافة وسميكة كأثر جانبي لعلاج السرطان
4. تسبب عدم الارتياح الشديد لدرجة منع النوم أو تشتت انتباهك عن روتينك اليومي
5. إذا كان لديك تقرحات مفتوحة أو التهابات من أثر الحك
6. لديك مناطق كبيرة من الجلد المتقشر.

الأسباب

يحدث جفاف الجلد نتيجة فقدان الماء من الطبقة الخارجية من الجلد. قد يكون سببه:

1. الحرارة. تعمل التدفئة المركزية ومواقد الحطب والسخانات والمدافئ جميعها على تقليل الرطوبة.
2. البيئة. العيش في ظروف باردة أو عاصفة أو مناخات منخفضة الرطوبة.
3. كثرة الاستحمام أو الفرك. يمكن أن يؤدي الإكثار من الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أو فرك البشرة كثيرًا إلى جفاف البشرة، وإزالة الزيوت الطبيعية من بشرتك أيضًا.
4. الصابون والمنظفات القاسية. العديد من أنواع الصابون الشائعة والشامبو تزيل الرطوبة والدهون الطبيعية بالكامل من البشرة.
5. الأمراض الجلدية الأخرى. يتعرض الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) أو الصدفية للإصابة بجفاف الجلد بشكل أكبر من غيرهم.
6. بعض العلاجات الطبية. أحيانا يصاب بعض الأشخاص ببشرة جافة وسميكة بعد الخضوع لعلاج السرطان أو غسيل الكلى أو تناول بعض الأدوية.
7. الشيخوخة. مع تقدم الناس في السن يصبح الجلد رقيقًا وينتج كمية أقل من الزيوت التي يحتاجها الجلد للاحتفاظ بالماء.

عوامل تزيد من احتمال الإصابة بجفاف الجلد

يمكن لأي شخص أن يصاب بجفاف الجلد. لكن من المرجح أن تصاب بهذه الحالة إذا كنت:

1. أكبر من 40 عامًا حيث تتضاءل قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدم العمر
2. لديك وظيفة تتطلب منك غمر يديك في الماء مثل التمريض أو تصفيف الشعر
3. استخدام يديك للعمل مع الأسمنت أو الطين أو التربة
4. تسبح كثيرًا في حمامات تحتوي على الكلور
5. العيش في ظروف باردة أو عاصفة أو مناخات منخفضة الرطوبة
6. لديك أمراض أو حالات معينة مثل قصور الغدة الدرقية أو السكري أو سوء التغذية

المضاعفات

في العادة يكون جفاف الجلد غير ضار. ولكن عندما لا يتم الاعتناء بها قد تؤدي البشرة الجافة إلى:

التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما). إذا كنت عرضة للإصابة بهذه الحالة، يمكن أن يؤدي الجفاف المفرط إلى تنشيط المرض، مما يتسبب في ظهور طفح جلدي وتشقق الجلد.

الالتهابات. قد يتشقق الجلد الجاف مما يسمح للبكتيريا بالدخول ويسبب التهابات.

من المرجح أن تحدث هذه المضاعفات عندما تتعرض آليات حماية الجلد للخطر الشديد. ويمكن أن يتسبب الجلد شديد الجفاف في حدوث تشققات أو تشققات عميقة، والتي يمكن أن تنفتح وتنزف مما يوفر وسيلة لغزو البكتيريا.

الوقاية

جرب هذه النصائح لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة:

1. الترطيب. يحبس المرطب الماء للحفاظ على صحة الحاجز الواقي للبشرة. استخدم المرطب طوال اليوم وخاصة على اليدين. وقبل الخروج في الهواء الطلق. واستخدم مرطبًا يحتوي على واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. ضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة وأعد وضعه كل ساعتين إذا كنت تسبح أو تتعرق.
2. قلل من التعرض للماء. حافظ على وقت الاستحمام لمدة 10 دقائق فقط أو أقل، واستخدم الماء الدافئ وليس الساخن مع ضرورة التجفيف بعده.
3. استخدم صابونًا لطيفًا وخالي من مسببات الحساسية والكحول. جربي كريم تنظيف غير صابوني أو جل استحمام. أو صابونًا مرطبًا خاليًا من العطور والكحول أو المواد المسببة للحساسية (صابون مضاد للحساسية)، خاصة إذا كنت تغسل يديك كثيرًا. ضعي كريم مرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة.
4. احلق بعناية. استخدم عامل تزيت قبل الحلاقة، واحلق في اتجاه نمو الشعر إلا إذا تسبب ذلك في تهيج بشرتك. واستخدم شفرة حادة واشطفها بالماء الدافئ بعد كل تمريرة (لإزالة المزيت)، ضعي المرطب عند الانتهاء.
5. ارتدِ القفازات عند البستنة وعند الطقس القاسي قم بتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد في الطقس البارد أو العاصف. يمكن أن يتسبب الطقس القاسي في جفاف الجلد بشكل خاص. تساعد الأوشحة والقبعات والقفازات على حماية بشرتك عندما تكون بالخارج.
6. اشطف ورطب بعد السباحة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تسبح في بركة مليئة بالكلور.
7. اشرب عندما تشعر بالعطش. اشرب المشروبات الخالية من الكافيين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على ترطيب جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك بشرتك.

شكرا لمرورك العطر
بقلم: يوسف ازيرق